[問題] 喝水＋運動＋算卡路里＋降脂產品可行嗎 gululove PTT批踢踢實業坊

[問題] 喝水＋運動＋算卡路里＋降脂產品可行嗎

作者: gululove (momo) 2019-02-07 20:09:18

剛剛在D卡上看到有人分享了運動＋喜樂纖然後每個月體重跟體脂的變化
算一下他兩個月就瘦了快4公斤體脂也掉快2
我覺得這數字不算多但對我來說現在瘦一點是一點
所以也是想要試試看
我目前體重61體脂 31 身高168
初步的構想是
每天喝水2000＋每天慢跑30分鐘＋三餐卡路里控制在1300卡（基代1347）＋7點後不進食＋降脂產品（暫定喜樂纖）
這樣大致上ok嗎？

作者: ac411 (阿敏) 2019-02-07 20:26:00

吃藥抑制食慾x 你要吃1400+重訓增肌增強基代才正確

作者: currynian 2019-02-07 20:30:00

水喝個三千有很難嗎連基代也沒吃到看個業配就想減肥功課也不做一天跑兩小也沒用

作者: Atwo (A兔) 2019-02-07 20:31:00

我覺得要吃藥就不用上來po文了

作者: JaronL (浪者) 2019-02-07 20:36:00

我覺得短期可以，我用過

作者: v2266514 (阿龍) 2019-02-07 20:47:00

我覺得不行，喜樂纖會讓你覺得不那麼餓。你一停用食量還是會回來，胖回來更快。難道你一生要綁在這種產品上？

作者: follow420 (花子) 2019-02-07 21:04:00

一定要超過基代比較妥

作者: wawa1109 (胖鳥) 2019-02-07 21:30:00

樓下圈李：基代只是假議題

作者: MadeTW 2019-02-07 22:23:00

改變飲食比較實在...

作者: isud40401 (大茂黑瓜) 2019-02-07 22:28:00

1300基代，正常上班族多一成為1430！也就是說即使吃到基代一天也只少130！要短期有成效想必要遠低於基代！以健康為重的話，把戰線拉長保持飲食習慣，比每天狂運動有效

作者: blackcat1129 (MaYA) 2019-02-07 22:44:00

不建議吃減脂藥品改善飲食才是真的

作者: awu150060 (阿物) 2019-02-07 23:30:00

吃到基代很基本你有爬文才來問的嗎

作者: QJP0518 (Lost Souls) 2019-02-07 23:31:00

看什麼D卡葉佩雯也上來問...

作者: wu0966 (背上有俠侶) 2019-02-08 00:00:00

擺明了就是被產品吸引了…

作者: BlairWang (BlairWang) 2019-02-08 01:32:00

體重61 身高168 體脂31% ...靠你是完全沒肌肉都脂肪

作者: bonoo 2019-02-08 02:23:00

這肌肉量太ㄊㄞˋㄊㄞ低了吧

作者: dollshin2 (三重巴菲特) 2019-02-08 09:49:00

泡芙人???

作者: kairi ( ) 2019-02-08 11:45:00

一團會呼吸的油

作者: GimO (Gimo) 2019-02-08 15:20:00

這個年代了居然還有人相信減肥食品...

作者: voohong (vhlhong) 2019-02-08 20:22:00

建議吃肯德基減肥

作者: kingofkid556 (孩子王) 2019-02-09 18:31:00

不要浪費錢

作者: feeya (24 August 升格為鄉民) 2019-02-11 12:12:00

斷食生酮還比較有效又省錢

作者: wwwak (carbe) 2019-02-12 19:03:00

吃滿基代 tdee少300-500卡為主多健身

作者: smile831003 (蕾蕾) 2019-02-20 19:56:00

可以啊,變泡芙人而已

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