[問題] 好市多烤大雞腿 e12518166339 PTT批踢踢實業坊

[問題] 好市多烤大雞腿

作者: e12518166339 (耐綸) 2019-03-07 20:38:55

想請教好市多烤大雞腿的粗估三圍
我自己是用網路上雞腿的營養去估，但上面的數據好像是淨重
所以想跪求一下，先來個自己亂估的
(一隻約 200g重 420卡(含醬料) 蛋白質35 脂肪25 碳水5 )
若把上面的皮那塊皮拿掉，應該可以扣個5g脂肪？
這樣就變成
370(P:35 F:20 C:5)?
以上，在勞煩大家不吝賜教:D

作者: jimmy55311 (jimmy55311) 2019-03-07 21:09:00

再

作者: sammoon (sam) 2019-03-07 22:12:00

我一支是用30p來算雞腿肉去皮100g約150卡至於醬料我就沒特別算了

作者: e12518166339 (耐綸) 2019-03-07 22:33:00

樓上，那油脂呢？

作者: silencedance (éœèˆž) 2019-03-07 22:35:00

我都懶得細算耶XD 直接紀錄去皮當賺到醬料除非有把剩下的喝光不然可以忽略不計吧

作者: jimmy55311 (jimmy55311) 2019-03-07 23:14:00

再

作者: Basket0205 (Basket) 2019-03-07 23:39:00

去全聯買雞胸肉啦

作者: JaronL (浪者) 2019-03-08 07:21:00

其實我上次去骨後量過，大概150克，不含皮

作者: ricklay1225 (聖誕瑞克) 2019-03-08 07:53:00

很容易吃到膩就是

作者: MadeTW 2019-03-08 10:32:00

細算只是求心安...重點還是再正確食物

作者: shihptt (chen) 2019-03-08 11:34:00

很油

作者: tomchow76 2019-03-08 14:44:00

一隻大約380卡

作者: creepy (左招財右納福) 2019-03-08 15:24:00

主要是要算蛋白質

作者: yonglun0116 (天氣晴) 2019-03-08 16:44:00

自己買生的回來，不加油直接煎這樣多少

作者: sealco (摳) 2019-03-10 03:04:00

再

作者: marunouchi (marunouchi) 2019-03-14 21:43:00

水煮啦

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