建議別重訓了，討厭就不要做，反正八成做不久
減肥是一輩子的事，要做一輩子自己討厭的重訓也太可悲了
建議多方嘗試，各種小眾的都試試看，找個喜歡的運動
對特定運動有熱情，搭配少量飲食控制，對減重都很有幫助
當投入到一定程度，成績無法突破時再做重訓就好
有個目標比較能忍受無聊苦悶的重訓
我自己和原po情況類似
之前有去健身房參觀過，實在是不喜歡
後來有找到個自己喜歡、稍微偏門的運動
去年三月開始減肥，量體脂30左右（學校體脂計）
去年八月用inbody量26.4，今年二月20.6，目前還在努力中
沒大幅度改變飲食習慣，鍋貼水餃照吃，分量12個變10個
以下人權圖
https://i.imgur.com/KWCYKWO.jpg
https://i.imgur.com/7MugHoF.jpg
體重紀錄截圖（去年四月左右）
https://i.imgur.com/qTg9HoK.png
*註1：機型不同，可能有誤差
*註2：身高169.5，此參數有可能造成誤差