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[問題] 油雞腿飯熱量多少

作者: vi000246 (Vi)   2019-03-09 12:38:54
最近有點愛吃油雞腿飯
但份量有點大 想估算它的熱量
我查到一支雞腿排熱量約260
加上油大概要400
但查別的文章 又說炸雞腿排熱量也要400
感覺每個人估的都不一樣
想讓大家幫忙看看 這樣一份便當大約熱量多少呢?
https://imgur.com/RK1he8I
我猜應該有破千吧...
作者: v2266514 (阿龍)   2019-03-09 12:46:00
這飯量跟油量，破千是有的
作者: vi000246 (Vi)   2019-03-09 12:50:00
我已經沒加蔥油跟辣油了 可惜 又少一家能吃的
作者: iamsym   2019-03-09 12:52:00
飯吃一半，馬上減150去皮又減150
作者: vi000246 (Vi)   2019-03-09 12:59:00
我還是改點叉燒或油雞就好 熱量可以少一點
作者: JaronL (浪者)   2019-03-09 13:11:00
叉燒的熱量糖粉也很高
作者: BUE (BUEe)   2019-03-09 13:16:00
不吃皮應該可以少不少熱量吧
作者: maxknife (maxknife)   2019-03-09 14:06:00
皮不是這個料理的精華嗎QQ
作者: hhh99876 (JZ0314)   2019-03-09 14:06:00
破千 看那菜油亮亮的 去皮飯減半吧
作者: sula77889900 (買東買西)   2019-03-09 14:27:00
我會選擇不吃飯，不吃皮很難過
作者: vi000246 (Vi)   2019-03-09 14:31:00
這個的肉比滷雞腿嫩 我願意不吃皮XD
作者: ssabjm   2019-03-09 14:38:00
頂多800卡吧
作者: isud40401 (大茂黑瓜)   2019-03-09 14:57:00
油脂外顯的好東西，珍食！
作者: ZincSaga (轉瞬之間)   2019-03-09 14:59:00
不吃飯吃皮+1
作者: fp737 (Never worry)   2019-03-09 15:19:00
這個應該沒破千吧...850
作者: vi000246 (Vi)   2019-03-09 15:25:00
上網查了一下做法 是雞腿蒸熟後淋上雞油 如果不吃皮應該能少很多熱量 裡面的肉是不油的
作者: loungeyen   2019-03-09 16:57:00
這個皮太誘人了一定吃！然後飯一點點
作者: ac411 (阿敏)   2019-03-09 17:16:00
之前測量便當白飯250g雞腿去骨180g小格青菜60g左右 https://i.imgur.com/I9mIgQb.jpghttps://i.imgur.com/dgoXy1Z.jpg你吃的量通常比你以為的還要多 若要飲食控制你需要電子秤
作者: iamsym   2019-03-09 19:17:00
通常這一隔我都算50g,油另外算
作者: QoiiwWe (G)   2019-03-09 19:48:00
這種油亮感我會過水
作者: silencedance (靜舞)   2019-03-09 20:05:00
飯吃1/3 皮不吃就可以減少很多熱量啦叉燒不會比較好啊 材料肥瘦各半 調味也有加糖
作者: chdc ( )   2019-03-09 20:07:00
叉燒肥+重糖 熱量不會比油雞腿低
作者: vi000246 (Vi)   2019-03-09 21:22:00
好的 感謝 我再研究一下便當店名單
作者: KEYork (York)   2019-03-09 23:22:00
哪有人點油雞腿不吃皮的啦， 不吃飯還可以忍受
作者: silencedance (靜舞)   2019-03-10 00:16:00
我就不吃QQ 不過通常是點烤雞腿啦 油雞的皮超好吃QQ
作者: ivivan (徵可矮5cm的方法)   2019-03-10 00:31:00
不吃皮＋1~連炸雞皮都剝掉，不敢吃雞皮
作者: Chuhar (懶洋洋)   2019-03-10 00:54:00
QQ
作者: shacullen (sha_)   2019-03-10 03:52:00
吃油雞飯不吃皮還有什麼意思！
作者: qazsedcft402 (hijackjackhi)   2019-03-10 07:48:00
便當點來之後 直接丟到廚餘桶 這樣0卡
作者: mathrew (Joey)   2019-03-10 08:58:00
我會選擇不吃飯 不吃皮太痛苦了
作者: MadeTW   2019-03-10 09:30:00
燒臘店的美味就是皮阿油雞烤鴨叉燒火肉不吃太痛苦少吃點飯
作者: nanoy (小嗝)   2019-03-10 09:51:00
看起來滿好吃的.......吃完下餐吃少一點就好（認真）
作者: gametv (期待著今天)   2019-03-10 10:00:00
要這麼痛苦何必吃燒臘.....燒臘熱量就是高啊
作者: GossipMoon (Ren)   2019-03-10 10:33:00
飯吃一半腿去皮，這一餐就還算滿ok的阿
作者: Atwo (A兔)   2019-03-10 10:39:00
真的 要在那邊挑皮過水 就乾脆吃別的自助餐吧
作者: error123 (error)   2019-03-10 11:08:00
不吃飯其他全吃
作者: s801107 (wjs)   2019-03-10 11:20:00
我飯大概吃三分之一吧
作者: sleepyrat (sleepyrat)   2019-03-10 12:16:00
不要浪費食物，全部吃完再打算!! (但不用一個人幹光
作者: WonderH2O   2019-03-11 12:24:00
買便當還要過水 是要出國比健美還是參加NBA選秀
作者: eulb03 (Miya)   2019-03-11 15:19:00
應該沒破千吧，我覺得850左右
作者: schwarzswan (灰天鵝)   2019-03-15 01:42:00
不加蔥油、不吃皮、不用過水，八百，頂多八百五
作者: Takasteric (噓言NEUROSE)   2019-03-16 14:45:00
要吃就吃到爽，不要常吃就好皮全吃，加飯，滷汁油蔥全加爆，但是兩個月只能吃一次，想吃這種食物就要吃到爽一次滿足自己
作者: marsaqua (阿跨)   2019-03-19 23:59:00
看起來好好吃...餓了...
作者: needspace (愛情也需要一點私人空間)   2019-03-29 03:02:00
餓了，我覺得久久吃一次，但不要去皮，去皮這便當就失去靈魂了
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