我又有問題了...
因為昨天才弄懂BMR跟TDEE，但是不知道為甚麼我計算起來怪怪的
首先，今天在學校我用身體素質檢測儀
(看起來很昂貴專業，手持，並且要等待10多秒檢測)
再次測我身體素質，結果如附圖
https://i.imgur.com/aDYP5s3.jpg
我的BMR是1738，TDEE是2677，我這兩個月都有嚴格監控自己體重
過去兩個多月，扣除NG日，我每天平均可以瘦0.3~0.4kg
近11天為例，我瘦了4.2kg(紀錄如下圖，飯前體重都是相同時間、相同飲水量)
https://i.imgur.com/rQ83Gby.jpg
一天平均可以瘦0.38kg
0.38*7700=2940
也就是我一天消耗2940大卡
問題來了...，理論上
我一天進食約1400 (可以看我前篇發問內容)
2677-1400=1277大卡
為什麼我一天可以瘦0.38kg?
個人想了以下幾種原因
1. 這台機器測TDEE不準，實際TDEE更高 (我用國外網站輸入個人數值TDEE是3200)
2. 7700大卡只是參考，每個人不一樣
3. 我使用一天吃一餐間接性斷食，所以可以瘦更多
4. 我吃低碳水，所以可以消耗更多
是以上4種原因綜合嗎?
PS. 我每天還有喝1杯大杯美式跟自製1000CC檸檬汁(一顆檸檬)，不知道有沒有影響