https://www.thenewslens.com/article/84789
胰島素假說認為胰島素過高是造成肥胖的關鍵，這個論點已被科學研究給否定。
低碳水化合物飲食能促進健康、控制體重，這點已有無數研究可證實，但它的效果可能跟
胰島素一點關係也沒有。
以上原文重點
想討論的：因生酮減脂的效率並沒有比較快推翻胰島素假說，比起食物是不是高gi，碳水
化合物攝取的總量才是重點，而既然胰島素假說被推翻，建立於其理論上的間歇性斷食
也比較難以站住腳，畢竟還沒有有力的實驗，有些人說生酮難練易破，生酮讓我想到
除了治病的唯一減脂好處就是：如果你減重不想瘦到肌肉，但是你又不願意重訓，
那生酮會是一個不錯的方法。
http://bw.businessweekly.com.tw/static/20140226_41.htm
早上吃得好組（早餐 700大卡、午餐500大卡、晚餐200大卡）
晚上吃得好組（早餐 200大卡、午餐500大卡、晚餐700大卡）
12週後發現兩組體重都有減輕，但早上吃得好組平均減8.7公斤，而晚餐吃得好組則減了
3.6公斤，減重效果差到兩倍以上。(短短12週差了5.1kg)
一頓高蛋白早餐不僅可以讓血糖緩慢上升至120毫克的高水平，持續6小時，且吃過高蛋白
質早餐的代謝，會增加得比吃脂肪及醣類高的早餐快，並在6小時內都維持這種高水平。
人體是否能維持充沛活力，端視早餐所吃的蛋白質含量而定
越早吃早餐且富含蛋白質，身體越早啟動提高基礎代謝率一整天
早餐的定義應該是起床的第一餐
高碳水和糖的早餐，胰臟機能亢進，短時間製造大量胰島素，血糖飆升後又急
速降低
因為看到一些似是而非的言論，所以拿出來舉證一下，尤其用間歇性斷食來否定早餐的
因為大部分人都是下班去重訓，但是運動完後的蛋白質補充又很重要，所以就會有用
間歇來捨棄早餐的論點出現。說實話我無法認同
給你個建議，不要因為單篇文章或一份研究就認為可以否定整個假說或理論
早期推崇胰島素假說的史考特醫生後來都自己發文說胰島素假說可能不是像大家想像的那樣（當然有論文佐證
這我當然知道，原po分享的文章就是引用史考特醫生的但因為他從支持改成反對，再配上一篇研究，真的代表這個假說就是錯的嗎？我只是覺得大家太容易下定論了，史考特參考的那篇研究，不管是流程設計上還是數據解讀上都還是有瑕疵Dr. Jason Fung 就曾對 Kevin Hall 的這篇研究提出質疑，我是覺得大家可以多看看更多的資料來源再去下定論也不遲，科學就是個我們越以為自己知道，但實際
上還是很多不知道的東西，抱持懷疑一切的態度去吸收知識，我覺得才能讓自己更客觀一些
這篇我相信是這樣沒錯。胰島素假說以線性來說適用於肥胖時期之後。正常標準身材確實體脂改變不大以肉食動物為觀察對象，也沒見體脂超低的狀況。
網紅就喜歡去翻譯國外文章的段章殘句 信徒口口聲聲說醫生不是萬能 但偏偏把網紅當神在拜XDD
作者:
akers ( ant)
2019-04-29 23:42:00可以找找另一種結論的研究 你會發現新大陸
作者: s31388957 (88957) 2019-04-30 00:12:00
我認為肥胖跟胰島素有關，第一這個實驗沒有造成熱量赤字除非同時進行良好的重量訓練把能量用在增肌才能有效在這個情況降低脂肪，第二是第一型糖尿病的治療
作者: bonoo 2019-04-30 04:44:00
回s大一天只吃1400大卡怎麼會沒有熱量赤字
作者:
fishouse (new hand)
2019-04-30 11:43:00生酮仔跟斷食仔就是不肯重訓?
既tigo大開始用生酮仔、斷食仔後又有兩位跟上使用！當然版主可以是同不見，但當互相叫囂生酮仔、重訓仔 時。再來水桶人吧！是不是挑釁、鬧版我就不知道了？視同不見
作者:
fishouse (new hand)
2019-04-30 12:57:00不重訓反而想靠不吃飯/喝油的做法減肥 誰比較像來鬧版?
作者:
swgun (楊 威利)
2019-04-30 14:18:00tigo是不是閱讀能力要打掉重練 史考特明明就不支持生酮然後批評網紅狂吹醫生 結果醫生當網紅就不知所云了像jeff也不支持生酮但是難道jeff的重訓影片就不能學嗎
作者:
akers ( ant)
2019-04-30 15:26:00坐等tigo貼自己練很好的照片
我斷食但是我重訓阿 tigo 你有什麼問題嗎 ？我斷食但是我不搞飢餓 30 阿 我還吃飯肉菜吃很飽阿tigo 先貼個照片寫個文章 讓大家學習一波 拜託拜託
生酮仔 重訓仔我個人是沒有感覺有在叫囂的意味啦但我只知道有人認為一天只吃一餐然後這樣就跟斷食+生酮有一樣效果結果出來的數據卻只是個浮動值 還在沾沾自喜而已甚至還在一些文章下面說油炸是很好的烹調方法?然後又拿不出一些相關論證
作者:
APC ( 能搞革命 我很快樂 )
2019-05-02 16:05:00您貼的內容跟斷食沒有什麼關係啊
生酮就已經是抑制體內合成 我想不出來肌肉有啥不會掉的理由
tigo說那些生酮瘦下來的是小泡芙，貼出來讓大家看你身材多好，有多不泡芙
作者:
char2357 (DOlaAmon)
2019-05-05 13:02:00我的推文怎被刪了==?