[問題] 放鬆小腹會凸起 hong0105 PTT批踢踢實業坊

作者: hong0105 (尼歐牛) 2019-05-11 18:02:31

各位好，想請問一些網路上瘦身照片，關於腹部是否會刻意縮? 或是真的可以靠飲食及運
動運動持續到放鬆後小腹呈現平坦狀態呢? 請不吝賜教，謝謝

作者: chunning1202 (Jessica) 2019-05-11 18:07:00

1會2吃飽之後就會被打回原型

作者: pennyea618 (heyyo) 2019-05-11 18:46:00

真的可以我開練之後肚子都平的但應該還是基因我以前肥的時候還是找得到腰然後1我已經訓練自己平時就是縮腹夾臀不是刻意的而是自然就會縮這樣對瘦小腹也蠻有用的個人覺得啦

作者: backto2009 (20090427) 2019-05-11 20:56:00

一定會縮阿不然線條怎麼出來

作者: hong0105 (尼歐牛) 2019-05-11 21:02:00

感謝回答所以是可以練到平坦只是吃東西就會凸另外為

作者: eleen0214 (丫頭) 2019-05-11 22:05:00

一定都是凸出來的！別想太多！！

作者: loom0et0bust (十五夜澪人) 2019-05-11 22:06:00

調整姿勢，加強鍛鍊核心，讓腹部裡層的本來就該作為支撐而出力的肌肉去做他正常的發揮，小腹就會自然收進去了縮腹、夾臀、挺胸(收肩夾)都是對久坐低頭現代人的弱點肌群很好的提示，因此加強上述弱點鍛鍊也有助於姿勢的改善

作者: michelle0816 (好風憑藉力) 2019-05-12 09:49:00

我也有這疑惑常常腹部大小可以在數日內有大幅度變化後來才隱約覺得是吃飽/脹氣的原因但也還是希望可以不用特別縮就是平的

作者: sumisumi (咪咪茂茂) 2019-05-13 10:57:00

剛好追蹤的頻道講到這個主題，可以看看https://www.youtube.com/watch?v=lwbqqhv-3DE

作者: noomlluf72 (兔子跳跳) 2019-05-14 02:17:00

以前在WG狂練腹部器材都沒啥效果，結果才知道要練全身先減脂肪才會有不錯的腹部樣子，就沒這麼在意了QQ"

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