就是跑步機有個坡度調整
很好奇的想知道
如果坡度調到15以上
有沒有可能代替重訓？
可能是因為感覺很吃力？？
還有…爬樓梯到底算有氧無氧？
應該是要看速度對吧？？
跑步機最高就15吧 我沒遇過可以15以上的跑步機欸而且不可能代替重訓 我都調到15 只是有氧效率比較高而
作者:
cjchiu (查理Ｂ王子)
2019-07-19 00:31:00我都調15快走，感覺心律很快就上來了
跑步機調坡度 不如去練跑山要取代重訓的什麼？重訓每個練的部位又不同
作者:
JaronL (浪者)
2019-07-19 06:12:00代替重訓？？那個肌？？
有氧和重訓就不是由動作來決定的，是要看執行者的身體能力而定。
作者:
longya (嗯)
2019-07-19 09:40:00如果跑步機可以練胸背二三頭再來講好嗎
作者:
def2864 (def2864)
2019-07-19 11:02:00如果坡度能調到15步內力竭就可以代替重訓喔
作者: marry1213 (超級瑪莉哥) 2019-07-19 13:43:00
會這樣問要不要先做做功課
坡度調高大概就變成登山機吧 要取代重訓還是不可能 重訓主要還是肌力訓練 這種頂多算肌耐力 如果可以取代 world gym之類的健身房就只要買跑步機就好了啊XD 不用採購那些這麼高級的健身器材了