作者:
Yulii (刀)
2019-08-14 15:21:26以個人來說
一天一餐比較能控制熱量
而且更能忍受飢餓
會比一天少量多餐攝取熱量還少
我想請教一下
一天一餐跟一天少量多餐 如果攝取的食物內容一樣
會有不良影響嗎
作者:
rerun (禮讓)
2019-08-14 15:31:00我至少得兩餐
你前面寫吃比較少 後面又要假定一樣...到底要不要一樣?
作者: LBP (嘟嚕嘟嚕瘩瘩瘩) 2019-08-14 15:49:00
為什麼不乾脆間歇性斷食.....就把一天要吃的量集中在那幾小時、分兩三次吃完就好
作者:
sammoon (sam)
2019-08-14 17:34:00一日多餐大概4.5小時就餓 一日一餐可以斷一天都沒差
作者:
cue (感恩)
2019-08-14 18:59:00不要沒事把胃撐大
作者:
satan317 (PikaChu)
2019-08-15 00:32:00體內胰島素水平不一
作者: kallonku (Pei) 2019-08-15 07:09:00
重點還是你攝取的熱量多寡
作者:
CHRISBEE (chrisloveting)
2019-08-15 08:36:00幾餐沒差，但熱量攝取要謹遵自己的設定值！
作者:
u571530 (roger)
2019-08-15 10:58:00其實有差，練健美的都是少量多餐，盡量讓身體保持"同化作用"中，一直分泌胰島素合成肌肉合成脂肪上面是增肌期，減脂期就是相反，多量少餐，類似間歇斷食，讓身體長時間處在異化作用，減少胰島素分泌。
我一天中只吃早餐，細節不談，總的來說，身體比以前更好
作者:
zaxs12333 (zaxs12333)
2019-08-17 09:23:00吃東西的時間 拉長 真的有差