自由式上划水板，這東西剛用前兩趟覺得好快
後面幾趟就開始痛苦，但持續一週後，可以開始逼自己的力度跟速度來縮短時間
另外划水板也能稍微改善手部划水姿勢
也可上腿夾浮具
只是公立泳池會禁划水板或只能在特定水道用

我不太會游泳，怎麼游都覺得強度很強...

要會抓換氣的節奏，跟慢跑感覺很像，游久就突然領悟了

推二樓！我是自由式到底XD

划手板不建議不太會游的人用，姿勢容易跑掉