[問題] 睽違四個月測量Inbody justice00s PTT批踢踢實業坊

[問題] 睽違四個月測量Inbody

作者: justice00s (Xx肥宅xX) 2019-09-09 10:35:22

2019.5.16
https://imgur.com/6vaUNGS
2019.9.7
https://imgur.com/keJMNjD
雖然是日文不過漢字大概通用所以就不多翻譯
分數降低了
脂肪量這次被判定不足可能是原因
體脂肪率降了
15.1>>>12.7
想知道四個月降這樣
算好還是有點怠慢?
都在家裡做自重訓練
甜食早餐後和午餐後照吃
飲料只喝水無糖茶黑咖啡
周末偶爾破戒
最主要是肌肉量上升連1%都不到
難道真的要上健身房?

作者: kaori0226 (不斷的重複和陷溺) 2019-09-09 11:27:00

請問你在哪測的呢。我每次都跑掉銀座芳珂

作者: avalox (...) 2019-09-09 11:32:00

有什麼特殊原因體脂9超低了還想繼續降？現在應該要多吃加重訓體態跟身體素質才會好

作者: lohsuan 2019-09-09 11:43:00

個人是覺得12.7已經很神了啦 XD我想這板上大概很少人有資格給這種體脂的人建議XD建議尋求專業

作者: line6sorrow (line6sorrow) 2019-09-09 12:26:00

如果你的目標是增加肌肉，你總要給身體材料吧你需要蛋白質、蛋白質、蛋白質

作者: lohsuan 2019-09-09 13:10:00

不是啦我說的專業是走出PTT以外啊 XD

作者: ctx705f (鍵盤小妹) 2019-09-09 13:54:00

你要加肉量就是加熱量和加負荷啊自重沒辦法提升你了

作者: asasmiao (asasmiaao) 2019-09-09 15:14:00

西武池袋可以量好像是免費的

作者: joy159357 (RTing) 2019-09-09 22:30:00

自重+彈力帶是一個方向不用出門又便宜

作者: qweasdzzx (michlin) 2019-09-10 10:34:00

要線條的話，試著增肌吧體脂12.7已經很棒了太瘦的線條也不會好看

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