[問題] 沒運動補充高蛋白 wytheluo PTT批踢踢實業坊

作者: wytheluo (Wythe) 2019-10-20 17:14:38

各位大大好，我是一個正在努力中的小新手，因平日訓練時都會補充高蛋白，但是到了身體休息日，感覺今天沒動，有必要補充高蛋白嗎？還請各位給予解答，謝謝喔！

作者: jackyzhou (Jacky_chou) 2019-10-20 17:24:00

這種文章太多可以爬還在問.... 不夠就補正常人體重0.8-1.5

作者: IcePhoenix (冰鳳凰) 2019-10-20 17:55:00

自己查

作者: donvito (CryFather) 2019-10-20 18:36:00

身體修復也會需要蛋白質補一點沒什麼問題

作者: qazws08 ([戲言]) 2019-10-20 19:37:00

長毛打槍也是需要蛋白質，正餐吃不夠建議量就補；有練正餐吃到除脂2倍也不用補，努力吃肉吃蛋喝豆漿吧

作者: jeeyi345 (letmein) 2019-10-20 23:42:00

基代已經爆了時呢

作者: halulu (I'll be there.) 2019-10-21 08:11:00

本來就要吃超過基礎代謝吧

作者: jeeyi345 (letmein) 2019-10-21 17:56:00

好謝謝

作者: chigo520 (CHIGO) 2019-10-22 15:44:00

你先搞懂為什麼要吃高蛋白

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