想請問一下 為什麼有時後差不多的項目 可以做的程度差很多呢??
e.g.
1.跑步機慢跑可以跑60分鐘才會累
but 跑戶外卻跑30分鐘就很累了
2.機械式下拉(lat)可以拉到一百公斤 可以拉12下
but引體向上卻拉不到幾下就不行了
為什麼會這樣呢???
作者: doubtess (懷疑者泰絲) 2019-11-20 12:57:00
跑步機要調坡度才能和戶外跑程度差不多的樣子
作者:
bakayalo (化物語最後應該妖怪大戰 )
2019-11-20 13:06:00戶外至少坡度1+跑步機沒定期保養速度會不準
一切都是人體工學呀！把手啦槓桿原理啦姿勢等。跑步機履帶會自己動，幫你停留原地，外面跑要帶動整個身體，一切靠自身發力；不過很好奇拉比自己重的，身體不會比槓片先往上移動嗎？還是我這的器材比較簡易。
作者:
asmp115 (focusinso)
2019-11-20 13:54:00隔壁板前幾天才有滑輪下拉的討論
作者:
donvito (CryFather)
2019-11-20 14:54:00嚴重懷疑你用的機械單位是磅
作者: killkids ( .) 2019-11-20 15:31:00
滑輪下拉也有可能是因為動滑輪
作者: youknowit 2019-11-20 17:11:00
戶外跑步有氣候跟環境因素影響
作者:
JJBOY (溫暖的天蠍座)
2019-11-20 17:13:00跑步機是帶子帶著你跑 外面跑步有阻力的
一樣是滑輪下拉也是有分動滑輪和定滑輪，動滑輪的我100kg可以拉20下，定滑輪的我200lbs只能10下我85kg引體可以15下
我去萵苣跑也是可以跑比操場久 可能是環境比較舒適 又比較固定吧
作者:
godswd (正港業徒靈)
2019-11-20 22:31:00舒適是其次，一般跑步機都能讓你借力，跟跑平面差別大了
其實就差在小肌肉，看似差不多的動作，大肌肉的參與度是差不多，可是小肌肉就不一樣。這也是為什麼沒辦法純練重訓，就達到各種運動十項全能，身體的很多小肌肉協調度也是重點。
每人不一樣啦 但戶外跟室內跑真的差很多 我倒是戶外跑比較久