[閒聊] 你做的雙槓體撐動作正確嗎？ (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢實業坊

[閒聊] 你做的雙槓體撐動作正確嗎？ (中文字幕)

作者: alan1231005 (五狼) 2020-01-02 20:33:05

http://bit.ly/2SOTbnZ
這次的內容針對雙槓體撐說明，做這個訓練動作時為了讓胸肌使用的比重增加，要針對四
個部分加強動作的準確性：
1.要確保胸肌在身體的前方，讓手臂和肩膀維持在身體兩側
2.做的時候要稍微前傾，並保持前傾的角度
3.避免聳肩，如果無法維持標準姿勢就可以先休息
4.要試著讓手肘和二頭肌靠近彼此，藉此利用內收作用

作者: R08 (桃園蚵症苳) 2020-01-02 22:36:00

剛好今天才做完。很有幫助的影片！

作者: littlebun (松鼠麵包) 2020-01-03 00:20:00

推謝謝分享

作者: monkeyeden (吱樂園) 2020-01-03 00:28:00

太感謝！解決一直以來的疑惑

作者: ray2510 (睿) 2020-01-03 00:29:00

推

作者: Ooxxeeoo (阿斯勾依) 2020-01-03 02:59:00

推

作者: anyweather (不知道用什暱稱的年紀) 2020-01-04 22:10:00

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