其實我覺得胖跟瘦除了飲食和運動之外
最重要的就是排便阿~~~~
同事兩個扁身少女
就是天天上班都有屎大
難怪標榜不運動的他們也能維持好身材
這種先天體質優勢
和我花大錢去重訓相比
就是贏在起跑點
大家說是不是?
作者:
jeffrypt (您還是說中文吧！)
2020-03-12 08:34:00你大多少？
作者:
elfeana (nana)
2020-03-12 09:22:00懂QQ 便秘真的很煩已經很努力再吃蔬菜了....
作者:
rerun (禮讓)
2020-03-12 09:49:00那就好好全面檢討改善,一步步去做,樣樣都努力,一定會成功!
作者:
mimiyu (緋緋)
2020-03-12 10:04:00起床跟睡前空腹都吃益生菌，有明顯改善。原本也是要4、5天才上一次廁所的那種，花了很多錢看中醫，最後覺得一直吃藥也不是辦法，才試試吃益生菌。而且不能只吃一個時段，要早上跟睡前都要！
作者:
voohong (vhlhong)
2020-03-12 10:44:00至少你的肌肉大過她們啊
作者:
g98675 (Ching)
2020-03-12 11:15:00肚子是扁的跟天生體形也有差，圓身扁身。纖維吃太多水又喝不夠反而更容易便秘
所以你就認輸了嗎？當然不是阿。我朋友很順暢，我一週頂多兩次，但我一週運動五天我還是瘦了。
作者:
voohong (vhlhong)
2020-03-12 11:27:00我把碳水攝取都改成燕麥，血糖還是不上的話就嗑水果
我用只吃8小時的斷食法是蠻有效但肚子就是保持懷孕狀態
作者:
a890036 (邱P)
2020-03-12 15:53:00消化不好就是贏在起跑點沒錯 但這不是你推托放棄的藉口
誰說要放棄。只是說她們這樣都可以不運動很好..懂嗎
作者: j2585366 (我養的魚淹死了) 2020-03-12 18:28:00
年紀啊，30歲左右代謝會差滿多的
作者:
fp737 (Never worry)
2020-03-12 21:56:00吃少容易便秘 , 乾脆吃多 , 運動量更大一點
花大錢重訓是練肌肉居多，減肥主要是有氧運動，別做白工YT搜尋'改變人生，從跑步開始：甩掉120磅、啟動新生活'
不運動哪裡好了 不想運動來這個板幹嘛 去整型板阿難道你肚子的脂肪可以變屎拉出來
作者:
chisy (請叫我米老鼠)
2020-03-13 12:41:00運動跟瘦身不一定是必然關係，跟健康就是必然了...
我開始健身重訓之後就拉肚子，所以跟著變瘦了給妳參考
我20歲時可以雞排珍奶當宵夜吃...現在...QQ
作者: qazws08 ([戲言]) 2020-03-13 21:40:00
沒東西拉你要他拉也是很沒意思，去照大腸鏡照完沒事就順其自然吧
作者: luyun 2020-03-14 14:05:00
我也瘦（身高164，體重47），但我也常便秘QQ
我認識很順暢的朋友(一天二到四次) 都是胖的 所以便秘跟胖瘦沒什麼關係 與減肥困難度個人經驗也覺關聯不高
作者:
kill7474 (笑一個, 世界會更好)
2020-03-15 08:30:00額...油脂攝取夠嗎，很多人誤區就是高纖維就能排便，其實油脂夠效果很多時候更明顯，然後真心推薦酪梨