前幾天跑步完大拇指疼痛
發現是拇指外翻隱隱作痛
做了一些放鬆足底運動，走路還是會痛
於是用3M代替白貼、肌貼做拇指外翻的固定矯正
想說一定也有人跟我一樣有拇指外翻的疼痛
就拍成影片分享給大家：
拇指外翻自我檢測｜我這樣拇指外翻需要開刀嗎？一張紙畫出你拇指外翻的嚴重程度
連結：https://youtu.be/txE3stN6w7U
希望有幫助到運動時也會拇指外翻疼痛的朋友：）

請問拇指外翻的痛是怎樣的痛呢？

出生開始都穿窄 木宣頭 鞋子當然腳拇指外翻

試著掉平常穿的並換成比較寬的鞋 可以減緩不適感

拇指外翻遺傳比例其實蠻高的，不一定是小時候穿太窄的鞋子造成的好嗎！！我從小就不好買鞋子，因為我們家族有遺傳的拇指外翻，覺得穿楦頭寬的，或是腳掌是軟網布的材質，腳掌不要擠壓，跑起來就比較不會不舒服https://m.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=78726https://i.imgur.com/O5ReNt9.jpg