[閒聊] 不要再做啞鈴胸飛鳥 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢實業坊

[閒聊] 不要再做啞鈴胸飛鳥 (中文字幕)

作者: alan1231005 (五狼) 2020-04-16 22:53:15

https://bit.ly/34EN7T7
這次的內容介紹啞鈴胸飛鳥的缺點，建議換成站姿的單手胸飛鳥，可以用滑輪機或彈力帶
來做，主要是因為啞鈴胸飛鳥有以下的缺點：
1.在臥推床上手臂沒有支撐，安全性較低
2.因為力臂的關係而對使用的重量產生了限制
3.在阻力最大時，內收作用產生的阻力有限
4.會增加對喙肱肌的刺激，而不是胸大肌

作者: papahand (babiq) 2020-04-16 23:01:00

謝謝分享！

作者: c280019 (阿吉) 2020-04-16 23:08:00

謝謝翻譯

作者: batike (BlueRed) 2020-04-16 23:14:00

感謝

作者: kingstone21 (kingstone21) 2020-04-16 23:28:00

感謝分享

作者: littlebun (松鼠麵包) 2020-04-17 00:34:00

謝謝分享

作者: novel2430 (novel54) 2020-04-17 00:37:00

謝謝分享

作者: ishhabe (gutten mogen) 2020-04-17 11:25:00

感謝~~

作者: Ooxxeeoo (阿斯勾依) 2020-04-17 12:58:00

推

作者: loking (J) 2020-04-17 14:43:00

推健身觀念真的要一直更新

作者: undeader (宒宒) 2020-04-17 17:10:00

推

作者: gogodebby (戴皮) 2020-04-17 19:55:00

謝謝翻譯！

作者: QA5566 (5566得第一) 2020-04-18 02:42:00

推

作者: raja93368874 (電競洨博士) 2020-04-18 05:39:00

推

作者: butter1211 ( ) 2020-04-23 23:38:00

推

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