2月的時候有在板上請教大家飲食問題
這幾個月靠減醣+186斷食+增加運動強度 雖然還沒量數字但衣服已經從m號進步到s號
身邊的人也都說看的出我是有瘦的
但是 下半身就一直維持在L號
我知到瘦哪裡是看基因但是不是有辦法可以讓上下半身平衡點呢？（還是只能抽酯了TT$
爬過幾篇文有人說要把上半身練壯？然後下半身不要練？還是持續有氧等他瘦？

體重沒說~運動方式沒說~是要怎麼幫你建議?然後有請教過飲食方式~還有抽脂想法....

運動方式和體重 最好是有照片我們才能幫你啊

只能有氧等他瘦

我也是這種體型 以前最瘦的時候就是上身XS~S 下身M~L很難看 後來發胖(囧) 變成上M下L

也才幾個月而已 時間太短

現在減重，我就蛋白質盡量吃到1.5，多做上半身的重量訓練，現在身型自己覺得比以前好看。

我反而覺得要練下半身耶。我男生下半身練到現在兩個月，明顯感覺到屁股有消，大腿變緊實。size沒什麼差，但是線條好看很多。

基因+1 但我覺得改善下身的循環很重要