※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1V0VfIL1 ]
作者: gn02595084 (謙~) 看板: MuscleBeach
標題: [閒聊] 淺談伸展、滾筒放鬆 (2)
時間: Mon Jul 6 00:05:36 2020
大家好，我是物理治療師也是CSCS。延續上次的文章『淺談伸展、滾筒』，內容包括：肌
肉的緊繃分為主動張力及被動張力、最小阻力原則、以及一些可能讓身體越伸展（按壓）
而更緊繃的狀況。
這篇文章，會有實際案例做參考，針對不同原因造成的緊繃，給予對應的處理方式。
1.實際案例
案例一
一名男性，每次做RDL到一定角度時（身體快接近水平時），左邊大腿內側就有怪怪、緊
繃的感覺，這種感覺有時候會延續到訓練完，回家走路時都會覺得內側緊繃。