[閒聊] 讓肌肉得到全新刺激的6大動作 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢實業坊

作者: alan1231005 (五狼) 2020-07-20 23:48:38

https://bit.ly/3eJBOwb
這次的內容介紹6種不同的訓練動作，可以在不同的訓練環節上，補足平常所做的訓練動
作欠缺的部分，動作分別是：胸支撐的划船、後弓步、部分範圍的臀肌腿後腱起身、Z型
肩推、肩胛引體向上、臉拉搭配上推。

作者: JamesHunt (Hunt The Shunt) 2020-07-21 01:44:00

讓生涯更刺激的槓片

作者: littlebun (松鼠麵包) 2020-07-21 05:59:00

謝謝分享

作者: c280019 (阿吉) 2020-07-21 08:33:00

推

作者: im31519 (風水似月) 2020-07-21 12:15:00

還好這個刺激不會抹煞我的努力了

作者: FarkU (Bipolar Disorder) 2020-07-21 13:16:00

就算用假槓片也能得到全新刺激的六大動作 (中文字幕)

作者: wtsph (Plz don't say u r 雷姬) 2020-07-21 15:45:00

最新的影片Jeff遞增到450磅該檢討他的姿勢了各位

作者: FarkU (Bipolar Disorder) 2020-07-21 17:48:00

看來只有公正公開透明的第三方可以證明他的實力

作者: batike (BlueRed) 2020-07-22 00:05:00

推樓上訓練NFL跟MLB這種野雞聯盟球員真難讓人服氣

作者: bandit12344 (老船長) 2020-07-22 13:31:00

用假槓片讓肌肉得到全新刺激的六大動作(中文字幕

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