因為附近開了一間算次數，無業務干擾的便宜健身房，今年二月以來斷斷續續有去運動
疫情嚴重的4、5月沒去之外，平均約一個星期三次，每次1～1.5小時
沒有追求什麼，就是去流流汗，看看能不能消肚子游泳圈罷了
不過有看到一個現象讓我很驚奇
就是有些跟我一樣手臂很細、看起來沒啥肌肉的男生，可以舉的重量都很驚人啊
比方我好了，目前的進度是雙手各拿一個15磅的啞鈴會覺得重但不到吃力拿不起來
不過換成20磅就覺得「夭壽骨，這真的只重5磅嗎」
可是我看到有些手臂纖細，很像只有國、高中年紀的同學
拿起20磅的啞鈴輕鬆寫意，各種舉法都難不倒
用推或拉的練胸肌那種機器也是40磅輕輕鬆鬆推好多下才休息
我25磅手就在抖上不去了
先不提做的姿勢標不標準，看到他們這樣做真的覺得人體很神奇
巨巨就更別提了，槓鈴區那邊完全是他們的表演舞台，很羨慕呢
我曾經趁沒人時試著去拿一下空槓，夭壽拿不起來啊……
還能加好幾片槓片、躺著舉、蹲著舉、舉到頭頂的人真恐怖
作者:
jayin07 ( ⊙o⊙)
2020-07-20 14:04:00發力根神經連結都是需要練習的～特別你停練的時間不算短，當然要重新熟悉呀
去久了你就會知道人比人氣死人，只要今天自己比一個月前的自己進步，你就是贏家！
等你的脂肪都減掉，可能會發現自己的手臂比人家還細，虎背熊腰是代表負重高，不一定是肌肉量高。不過有些瘦
也看過那種明明手臂粗，卻憋著一口氣在啞鈴臥推晃得亂七八糟
作者:
sodahaini (沒有的話我晚點再問一次)
2020-07-20 14:55:00你去拿空槓要幹嘛…
作者:
kyo76312 (餅乾)
2020-07-20 15:12:00試試水溫的概念
你太弱不過20LBS才9公斤吧 你多多加油吧空槓拿不起來... @@ 真的？
三個月x一週三次=3x4x3=36大哥你去健身房累積時數36個小時但你感覺沒什麼收獲耶有沒有考慮認真研究一下健身
作者:
leafgg (leaf)
2020-07-20 20:38:00空槓20kg 有些女森拿不起來 我覺得正常阿
作者:
MBV1698 (SCLL)
2020-07-20 21:10:00男性不太可能20磅拿不起來吧
現在可以單手拿15kg的槓片之前五公斤的啞鈴也拿不穩，現在我做啞鈴背部飛鳥一邊拿7.5kg再說你有兩個月沒練啊，力量會減退也很正常再加強補上就好了啦喔對了我喜歡漫畫裏面的男主角善波七五十！
純新手又纖細沒運動男生從9公斤開始練很正常阿，原Po斷斷續續沒持續也跟新手差不多了
樓樓上有點猛= = 我深蹲130KG 啞鈴後飛跟你一樣單手7.5而已... 我二頭彎舉單手15KG
作者: caresomes (Nasty Boy) 2020-07-20 23:50:00
剛開始連5kg的啞鈴都快舉不起來，也是慢慢練習持續進步
作者:
arshuan (阿軒)
2020-07-21 00:10:00啞鈴後飛7.5kg很重欸...
作者:
j20110405 (about those)
2020-07-21 00:16:00我女生... 單手15磅啞鈴也OK啊...
他看起來手臂細 可能他肌肉量比較高啊 我就看過一個看起來瘦瘦的手臂也偏細的男生在做單邊35公斤啞鈴臥推 還可以推兩三下 雖然隔著衣服 但仔細看他手臂和背線條頗明顯
所以通常我只有在降重量組會使用7.5-5-2.5-空舉平常我若正常三組10下，喜歡5公斤的啊哈哈哈
作者: downhilll (king) 2020-07-22 19:19:00
鄉民都各種神力，我認識的大部分都一下標準伏地挺身也做不起來QQ