低碳+有氧運動+無氧+斷食
超級厲害真心不騙
之前我只有運動沒有飲食控制越運動越胖
http://i.imgur.com/nxpbQvo.jpg
現在是飲食控制加上低碳斷食
http://i.imgur.com/0WiPqcW.jpg
超級快
內臟脂肪從20-18
http://i.imgur.com/uwqaB8l.jpg
大概花一個月的時間
瘦7公斤
而且
7/25-7/26瘦一公斤而且內臟脂肪也瘦
是因為我斷食加上運動
25號我只吃一天晚餐
低碳真的很重要而且不會餓
還有後續的發展可以在分享
如果有人想要知道的話
我瘦到100會在告訴大家
作者:
sunbox (盒盒(ﾉﾟ▽ﾟ)ﾉ)
2020-07-26 13:54:00讚
作者:
B0Y0 (29大頭)
2020-07-26 13:59:00低碳一開始體重會掉很快 但後面一定會卡關 祝你持續突破
作者:
Terahara (S N O W W H I T E)
2020-07-26 13:59:00超強！！！！
作者:
B0Y0 (29大頭)
2020-07-26 14:01:00作者:
kagf (KAGF)
2020-07-26 14:40:00先推一個，開始日期跟進度完整的話 會更好
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2020-07-26 14:52:00一個月7公斤，一年不就84公斤。
作者:
justsay (說說而已)
2020-07-26 14:54:00這體態剛開始體重掉很快不太意外吧
作者:
ssabjm 2020-07-26 15:41:00恭喜
作者:
sunnny (sun)
2020-07-26 16:14:00看標題還以為要賣減肥藥XD
作者:
lovemy (I love trance)
2020-07-26 16:40:00一開始最快 到後來只會越來越慢
你只是做了飲食控制 別造神另外如果你把減重當戰爭，戰爭結束後你就胖回去了
作者:
ai2311 (assa)
2020-07-26 17:34:00你別高興太早 低碳身體身體水份會比較少 補炭體重會回去個一兩公斤左右看錯 那張圖以為你才瘦兩公斤
作者: willieqoo (汪汪喵喵) 2020-07-26 17:49:00
有人發現了火
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2020-07-26 17:57:00何博士說最快的減重方式就是臥床+禁食
作者:
omfg5487 (suPeRthICc)
2020-07-26 18:30:00滾
作者:
Jeter (丁eter)
2020-07-26 18:41:00這種體重隨便也很快......
作者: MadeTW 2020-07-26 19:01:00
蜜月期
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2020-07-26 19:37:00How much kcal you eat more important.
作者:
elaine85 (Elaine)
2020-07-26 20:10:00大家都很酸很嚴格捏本來就是邊做邊調整 沒有一套方法適合每個人跟每段時期減肥本來就很辛苦 有瘦很多 很值得鼓勵阿
作者:
tacopen (漫漫一日轉瞬平生)
2020-07-26 21:58:00還以為來到八卦板 一堆嘴臭的 有分享有推 加油
低碳一開始會掉很快，那請問各位，用低碳+斷食，如果卡
作者: TOFUTOFU (TOFU) 2020-07-26 23:13:00
我第一個月也8公斤
只講瘦了多少~也沒提飲食控制多少~是分享甚麼?結果是節食加超低碳不就好笑
作者:
cashko 2020-07-27 00:17:00很愛吃澱粉覺得低碳好難
這個板很好笑 平常都在罵胖子不減肥，真的開始減了就拼命酸
作者:
ai2311 (assa)
2020-07-27 04:55:00問一下極低碳有什麼不好的地方嗎
作者: ms19889120 (apple) 2020-07-27 10:44:00
哇好威 是威猛先生嗎^_^
作者:
shakeM (抖)
2020-07-27 12:19:00超級威報你知
作者:
caviey (雞咪)
2020-07-27 16:04:00已知用火
作者:
tsaiyt (tsaiyt)
2020-07-27 16:17:00希望可以持續更新近況～
作者:
nity (123456)
2020-07-27 23:08:00加油！
作者: gg889g8 (凰) 2020-07-28 00:49:00
堅持 加油
作者:
y98962002 (LOST HEAVEN)
2020-07-28 01:20:00堅持加油，我也剛脫離破百沒多久，找到適合自己的方式可以保持下去最重要
作者:
xxoo332 (柴米油鹽)
2020-07-28 14:29:00就蜜月期，不可能每個月都給你瘦七公斤
作者:
moonpaper (以色事人者，色衰而愛弛)
2020-07-28 22:26:00要一輩子都這樣持續下去歐...(加油
作者: Nitony 2020-07-28 23:33:00
加油，持續下去，還是要注意該吃到的營養
作者:
MONSANTO (來世英雄再見)
2020-07-29 11:53:00不噓，飲食控制也很辛苦！加油
作者:
aladi (柚子)
2020-07-29 19:57:00加油 看標題以為會是業配之類的XDDD
低碳一開始會瘦很快是因為水份大量排出等身體的水分排得差不多了 就是瓶頸了之後一個月可以少2公斤你就要殺雞還神了