低碳+有氧運動+無氧+斷食
超級厲害真心不騙
之前我只有運動沒有飲食控制越運動越胖
http://i.imgur.com/nxpbQvo.jpg
現在是飲食控制加上低碳斷食
http://i.imgur.com/0WiPqcW.jpg
超級快
內臟脂肪從20-18
http://i.imgur.com/uwqaB8l.jpg
大概花一個月的時間
瘦7公斤
而且
7/25-7/26瘦一公斤而且內臟脂肪也瘦
是因為我斷食加上運動
25號我只吃一天晚餐
低碳真的很重要而且不會餓
還有後續的發展可以在分享
如果有人想要知道的話
我瘦到100會在告訴大家

讚

低碳一開始體重會掉很快 但後面一定會卡關 祝你持續突破

超強！！！！

https://i.imgur.com/cl8v070.jpg 很久以前有試過

肯努力給推，不過請注意低碳該吃的還是要吃到

要注意不要太極端喔 一起加油

先推一個，開始日期跟進度完整的話 會更好

一個月7公斤，一年不就84公斤。

這體態剛開始體重掉很快不太意外吧

你再在會分 再告訴大家喔

我還以為都2020年了，減重飲食佔七成是常識……

恭喜

看標題還以為要賣減肥藥XD

一開始最快 到後來只會越來越慢

你只是做了飲食控制 別造神另外如果你把減重當戰爭，戰爭結束後你就胖回去了

你本來就過重~一開始減都很快啦

火化更威啦..

你別高興太早 低碳身體身體水份會比較少 補炭體重會回去個一兩公斤左右看錯 那張圖以為你才瘦兩公斤

有人發現了火

何博士說最快的減重方式就是臥床+禁食

滾

因為你太胖

這種體重隨便也很快......

蜜月期

How much kcal you eat more important.

大家都很酸很嚴格捏本來就是邊做邊調整 沒有一套方法適合每個人跟每段時期減肥本來就很辛苦 有瘦很多 很值得鼓勵阿

日記版

還以為來到八卦板 一堆嘴臭的 有分享有推 加油

低碳一開始會掉很快，那請問各位，用低碳+斷食，如果卡

我第一個月也8公斤

分享一下也不行 某些樓到底是在酸什麼...

只講瘦了多少~也沒提飲食控制多少~是分享甚麼?結果是節食加超低碳不就好笑

很愛吃澱粉覺得低碳好難

這個板很好笑 平常都在罵胖子不減肥，真的開始減了就拼命酸

問一下極低碳有什麼不好的地方嗎

這篇的問題應該是標題吧…？

哇好威 是威猛先生嗎^_^

超級威報你知

噓點是什麼

已知用火

希望可以持續更新近況～

加油！！

加油！

堅持 加油

堅持加油，我也剛脫離破百沒多久，找到適合自己的方式可以保持下去最重要

就蜜月期，不可能每個月都給你瘦七公斤

要一輩子都這樣持續下去歐...(加油

加油，持續下去，還是要注意該吃到的營養

攝取的比消耗的少本來就會瘦啊

不噓，飲食控制也很辛苦！加油

加油 看標題以為會是業配之類的XDDD

低碳一開始會瘦很快是因為水份大量排出等身體的水分排得差不多了 就是瓶頸了之後一個月可以少2公斤你就要殺雞還神了