作者:
avig800 (養貓也有政治正確?)
2020-09-10 12:40:12很久沒運動
跑跑步機，每次開始約3分鐘時
雙臂，也就是肩膀下來的地方
乃至整個肩都會非常酸
酸到令人跑不下去了
請問這可能是什麼情況？
有可能是核心太弱導致上半身不穩定但3分鐘...沒聽過有人這樣的
作者:
ponycock1 (holygrail)
2020-09-10 12:54:00太僵硬擺手？
作者:
rree (ya)
2020-09-10 13:05:00上半身太用力了
條件有點少 先猜 1.力竭 2.之前練過未復原 3.傷病
作者:
wwwwwwww (愛情不能只是習慣)
2020-09-10 19:45:00你抓著跑步機握把嗎？如果是就太大力而且高度不對聳肩就會很快痠
你是不是手都在胸口的位置擺動 可以試試看改到腰的高度就好 wg教練教的小技巧 個人試過真的有差
作者: chienweisi (維西) 2020-09-11 02:17:00
平地跑不會？