各位板友好
我有在清晨跟傍晚快走的習慣快三年了
各一小時
傍晚快走完後
會做仰臥起坐40下 伏地挺身20下 棒式一分鐘 高抬腳各30下
飲食方面 (正常而言)
早餐：蔬菜三明治+原味蛋餅+無糖豆漿
中餐：公司便當 (不吃飯)
晚餐：小七沙拉(55卡不加調味)+水煮滷味(水煮蛋+豆干+米血+海帶+豆皮一塊)
若沒有買滷味時，通常是多買一罐小七無糖高纖豆漿
近半年也是晚餐開始吃沙拉後，體態整個變得更瘦了點
165公分 65公斤 30腰 39歲
只是日前看到有文章寫到
如果早上不要讓血糖升高，就要在飯後30分鐘至1小時以後再運動
而我也沒有遇過因為早起快走而有暈眩感
但飯後血糖升高這點
讓我有點困惑了，難道我要因為這點
來改變我的運動習慣嗎
還是這種文章就是農場文
我若沒什麼問題，就不用做太多改變？
不知道板友的看法是如何呢
感謝