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Re: [心得] 佛系減肥一年(126到~84公斤)

作者: kuninaka   2020-10-25 12:18:01
: 2020.9.30 體重84.6 骨骼肌重40.5
: https://i.imgur.com/zzbnkHw.jpg
進度更新
這個月大吃大喝，感覺有復胖
所以間隔不到一個月就去量 inbody 了
https://i.imgur.com/2y9lbZk.jpg
果然脂肪多了快兩公斤，還好肌肉也多了一公斤
運動模式改成一週六天重訓之外，加入三次有氧，希望能達成 QQ
之前是 168 並且周末斷食兩天
接下來改成維持 168，中午吃公司便當，晚上自炊電鍋雞胸肉炊飯
大家加油
作者: chigo520 (CHIGO)   2020-10-25 20:04:00
斷食兩天感覺一點都不佛阿 冏
作者: shao9850 (shao)   2020-10-25 20:24:00
我也是1公斤肌肉2公斤脂肪QQ
作者: MLS8253 (小M)   2020-10-26 08:24:00
斷食頭暈，可以含一點玫瑰鹽
作者: kuninaka   2020-10-26 12:18:00
感謝樓上，主要是斷食還去運動有點辛苦XD 後來就沒斷了
作者: patrickleeee (派脆)   2020-10-29 13:18:00
覺得你ID很眼熟
作者: emafish (Fish)   2020-10-29 16:26:00
週末斷食兩天好痛苦，真的很厲害
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