大學跟研究所時期都盡量讓自己保持一定的運動量
不同訓練都會交叉著做，固定健身房+每天至少走一萬步
但是進入廣告業之後的時間，整個變成不是自己的了
每天下班回到家都接近九點，甚至也有更晚的時候
實在沒有太多時間跟體力做以前的運動量
健身房會員辦了結果也浪費了= =
現在最懊惱的，年過30真的容易發胖耶…
腹部的肌肉漸漸團結了起來，線條變得很不明顯…
雖然現在有開始在執行減醣計畫
但發現只靠飲食控制不夠，新陳代謝還是起不來
我媽最近丟了一個Zumba老師教學OSIM核心機的訓練影片給我
說覺得滿適合時間不多的我，多少有運動到而且還能針對核心鍛鍊
我自己是第一次看到這種器材，至少看完感覺對核心訓練的設計滿不錯
想問看看有人有親身的使用經驗嗎？
作者: a830chao (Immigration) 2020-10-26 16:50:00
不管用什麼器材，只要能強迫自己動起來都OK
作者:
decorum (Festina Lente)
2020-10-26 18:01:00想減重但沒時間運動 考慮做間歇性斷食吧
作者:
bbcer 2020-10-26 18:03:00室內徒手,伸展,自體負重重訓,HIIT,買張好瑜珈墊不用買機器養成運動習慣比買卻不用的器材重要,一開始不要做HIIT易受傷之前買的大型器材最後都丟了，最後覺得好的瑜珈墊+徒手就好
作者:
ming683 (好きだ)
2020-10-26 18:08:00我家裡有，目前為止還不錯，當然不是說立刻瘦，但核心有變得緊實，我媽會邊看電視邊用
作者:
jayin07 ( ⊙o⊙)
2020-10-26 21:27:00上班前去
作者:
Muratlo (宗藝)
2020-10-26 23:30:00我也有此困擾 > <
作者: qazws08 ([戲言]) 2020-10-27 00:27:00
辦公室放顆壺鈴就可以了：辦公累了去樓梯間甩3分鐘取代抬槓；椅子坐到腰痠了就站起來壺鈴深蹲RDL取代團購；去影印機回來就趴下去做5下伏地挺身；中午拿著拎著壺鈴爬一趟樓梯當作有氧。事在人為，可以看看何立安的微量訓練法
作者:
tsaiyt (tsaiyt)
2020-10-27 00:35:00想減重只靠飲食就夠了啦。你飲食不改變運動也沒用。我減肥一個月完全沒運動靠飲食瘦9公斤，差在你不是真的想減肥而已。
作者:
CacTus69 (纏著纏著就會忘記)
2020-10-27 00:40:00看到這類文章都會懷疑是業配www
作者:
leafgg (leaf)
2020-10-27 01:48:00沒運動一個月9kg 亂減餓瘦的吧...
作者:
longya (嗯)
2020-10-27 08:36:00看上站跟文章數就知道想幹嘛了啦
作者: Doralice 2020-10-27 09:17:00
這種非必要器材業配來專版只有被電的份啦！ 要養成習慣三樓說的瑜伽墊搭基本動作每天撥空就會有差別了
作者:
pttdcc (批踢踢點希希)
2020-10-27 09:21:009點還算早啊去個一小也是去
作者:
xdbx (羊阿兵)
2020-10-27 09:54:00我用啞鈴搭配吃就瘦了阿 不需要業配我都40了 明明飲食控制就會瘦
我有在櫃位體驗過，看起來動作好像沒有很大，但做一陣子後真的會噴汗...
推文沒講我還沒發現有提到機器，查了以後阿不是就是電動瑜珈球
作者:
lenta (Bianca)
2020-10-27 15:42:00早起運動
作者:
ksk0516 (ksk0516)
2020-10-27 15:50:00廢話不然健身房賺什麼，就賺辦了不去的啊
作者:
kyoko22 (阿仲)
2020-10-27 16:13:00飲食控制肯定會瘦…不用運動也行
作者:
Merkle (你在想奇怪的東西齁)
2020-10-27 19:23:00業配成這樣 太鳥了吧
我自己是還是盡量會去欸 就算9點下班 wg開到12點 11點前可以到的都盡量去 或是就乾脆早點回家休息睡覺 明天一早去
我跟你一樣也是看到youtube的影片後來到現場試用後才買回家，所以親身體驗很重要另外假如開始用核心機之後，也建議要搭配飲食