作者:
sea130281 (都顯示帳號要暱稱幹嘛)
2020-10-27 20:28:08最近在執行168
只想知道，假設一天總熱量不超過的話
也是8小時進食的話
吃消夜到底可不可以阿?
作者: Harrison1814 2020-10-27 20:32:00
可以啊...為什麼不行？假設你一整天都沒進食只吃宵夜這頓飯，總熱量沒超標還是會瘦啊
作者:
agunnm (轉角卡到陰)
2020-10-27 20:39:00可以
作者:
GPNN (奇異恩典NNNN)
2020-10-27 20:59:00我都不叫它宵夜 改叫晚早餐 吃起來跟宵夜有87分像
作者:
cosy (笑看人生)
2020-10-27 21:34:00可以吃阿 只是對身體不好而已
作者:
erotos (又快變老了)
2020-10-27 23:00:00小心胃食道逆流就是
意思是說吃的8小時是橫跨半夜12點嗎？這樣白天上班完全不吃東西！？還是原po是做大夜的啊
作者:
a890036 (邱P)
2020-10-28 00:09:00所以你的午餐下午三點才吃？
作者:
tkigood (提谷德)
2020-10-28 01:27:00吃完就躺會胃食道逆流，真的要吃也不要太晚吃
作者:
kikipig (超帥銀行員)
2020-10-28 07:16:00這表示你還不太了解168耶，很多社團網站都可以好好去參考啊
作者:
im31519 (風水似月)
2020-10-28 08:30:00我是不知道以後造成胃食道逆流和忍耐不吃消夜哪個難過啦
作者: NoManInCar (NMIC) 2020-10-28 08:53:00
你可以晚上早點睡 晚餐看起來跟宵夜有87%像
作者: j2585366 (我養的魚淹死了) 2020-10-28 10:43:00
控制總熱量就好啊，不適合為什麼一定要斷食?
我想法同樓上 168只是控制熱量的一種方式 不適合的話就別做阿
作者:
s6031417 (曦和)
2020-10-28 12:34:00喝半杯牛奶止餓看看？
作者:
lonlyboy76 (一個男å©~)
2020-10-28 17:22:00你168的飲食有調整嗎？ 盡量吃原型食物，多吃蔬菜跟蛋白，越是不精緻的食物，越不容易感覺餓，蛋白因為不好消化也不容易餓，我通常早上7點多吃，下午1:30分前就結束進食了，按照我上面的吃法吃，到半夜都不容易餓以前也因為忍不住吃過幾次宵夜，飲食調整後，半夜幾乎不餓了，有時候也會有飢餓感，但都能忍，跟未調整飲食比起來，之前的餓是靠北的餓，現在是偶而覺得肚子空虛
這樣難道不會變成上班很痛苦嗎？午休看到大家都在吃東西個人覺得稱重估熱量最有效 168結果8小時因為餓熱量吃超高也是沒用
作者:
cth0204 (五倍祝福的~屎)
2020-10-28 19:07:00其實不會的 一開始一定不習慣 約一週你就習慣了
作者:
hikii (愛不愛)
2020-10-28 19:48:00睡前吃東西實在不是好習慣，胃一旦出問題要好很難
作者:
jeff0801 (TheYellowRain)
2020-10-28 23:36:00168就是8小時以外的時間不能吃東西啊==看你時間安排宵夜是8小時以外的時間就不要吃
你只是習慣吃宵夜 這可以戒掉把家裡所有泡麵通通丟掉 肚子餓就灌開水
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2020-10-29 09:35:00不建議
作者:
kyoko22 (阿仲)
2020-10-29 16:16:00有什麼好痛苦的…想輕鬆就不要減啊？
作者:
CHRISBEE (chrisloveting)
2020-10-29 21:48:00為何不行
作者:
toma410 (510)
2020-10-31 12:54:00我自己也是本來就不吃早餐的人，間歇斷食後就是下午4點~晚上10點吃東西，應該要依照自己的作息和習慣來安排吃東
作者:
jackietom (jackietom)
2020-11-01 09:21:00戒，當自己在當兵想當年4個星期沒喝過飲料還不是過來了
作者: yoyoloy (說好的,幸福呢) 2019-02-15 19:12:00
能啊！但是我很怕睡前產生胃食道逆流的症狀，很不舒服的