小弟剛開始減肥時
就是不吃炸的 不吃過多調味的
本身又是外食族
就常常吃公司樓下的水餃
想說水煮麵皮 內餡是肉跟菜 不加香油應該還好
後來聽同事說才知道水餃算是熱量很高的
不適合減肥 才很意外原來水餃內餡都參入不少肥油
各位有覺得哪個食物是意外的地雷嗎?
作者:
foolb (傻逼)
2020-11-01 23:58:00這是已知用火嗎?
作者:
halulu (I'll be there.)
2020-11-02 00:05:00沒有 對食物還算了解
作者:
iamshana (CANINE)
2020-11-02 00:29:00大部分的水果
其實很多食物都有不好的地方。少量的話還是可以吃。不是說要減肥通通砍光光
作者: kakukoi 2020-11-02 07:17:00
珍珠奶茶，雪魚香絲，這2種是我的肥胖因子
作者:
justsay (說說而已)
2020-11-02 07:35:00可以參考一下好味營養師的yt 蠻多外食掃雷
作者:
kingsu (酥打餅)
2020-11-02 07:54:00油炸植物 大量的油
作者:
golover (å†è¦‹æˆ‘çš„æ„›)
2020-11-02 08:08:00糖跟蛋白質混合物，例如肉乾，肉鬆
作者:
bbcer 2020-11-02 08:31:00堅果類是不錯的脂肪但熱量超高，應該要吃但吃少一點有些醬料比如柚子醬胡麻醬熱量不算低，使用前先估好再吃
作者:
mrporing (波利先生)
2020-11-02 09:23:00各種沾醬吧，尤其速食店的
作者:
picher (披著狼皮的羊 =_=a)
2020-11-02 10:32:00各種麵包
作者:
omfg5487 (suPeRthICc)
2020-11-02 10:47:00全部
作者: umechika (0.1%) 2020-11-02 10:57:00
早餐店用的吐司 壽司(不自覺吃下大量白飯) 高纖餅乾(減
作者:
n825015 (炙燒鮭魚握壽司)
2020-11-02 10:59:00水餃
作者: umechika (0.1%) 2020-11-02 10:59:00
肥初學者愛吃但越吃越肥) 月亮蝦餅 雞翅(熱量最高部位
作者:
B0Y0 (29大頭)
2020-11-02 11:01:00麵線 鈉含量超級無敵高 熱量也不低
作者: cheetahspeed (respectmustbetaught) 2020-11-02 11:39:00
鵝肝醬
作者:
asukaka (阿酥咔咔)
2020-11-02 12:09:00一堆人覺得吃麵包很好啊
作者:
salutelin (salutelin)
2020-11-02 12:12:00炒米粉 剛才知道熱量爆高
作者: ME0611 (大真) 2020-11-02 12:17:00
綠豆碰 小小一顆接近1000卡
作者:
xdbx (羊阿兵)
2020-11-02 12:59:00麵包大都很雷 我看好味跟Ricky那些影片才知道的主要是因為麵包大家都為了省成本 用很差的油跟材料
作者:
ckHuang (無料攝影師)
2020-11-02 13:02:00其實問路人最愛吃什麼，大多是地雷XD
綠豆碰一小個了不起300多大卡吧....？麵包要軟要好吃油一定要多
作者:
absde 2020-11-02 13:10:001000卡的綠豆椪不能說小小一顆吧....... 雖然本來就是高熱量的東西
作者:
BUMAS (中年人)
2020-11-02 13:32:00所有會吸湯汁的食物
作者:
wree45 (天月)
2020-11-02 13:34:00水餃算一個，不過有個比較意外的是雞腿比我想像的還健康
作者: suntex (中產小市民) 2020-11-02 13:35:00
一般尺寸的綠豆椪沒那麼可怕 倒是麵包隨便都是500+
作者: nutxik (comoph) 2020-11-02 13:55:00
水煎包
作者:
bailan (Bailan)
2020-11-02 13:59:00菠蘿麵包和奶酥類東西 小小一個吃下去像塞牙縫，但熱量高
麵包只要是日式台式這種亞洲特產 都會為了配合口感味道 做得比較鬆軟油香 脂肪含量也因此拉高甜麵包就更不用說了 大量精緻糖是基本
作者:
halulu (I'll be there.)
2020-11-02 14:07:00羅宋很驚人啊~~~
作者:
s2500205 (KingWon)
2020-11-02 14:17:00外食通通雷 要講究的話就是自備
作者:
oldriver (oldriver)
2020-11-02 14:39:00麵包是因為口感問題 不是材料品質問題吧
作者: dkny5759 (seto880216) 2020-11-02 15:40:00
水煮是最好的烹飪方式
作者: peacepipi (皮什麼皮) 2020-11-02 15:45:00
火鍋料..以前超愛各款餃類和丸子
作者:
s2500205 (KingWon)
2020-11-02 17:15:00圓形食物吃太多會厭世的~
作者:
silikuo (不該重回BBS)
2020-11-02 19:24:00消化餅，但我重訓前都吃巧克力消化餅四五片
作者: jojosie (下一個旅程~) 2020-11-02 19:50:00
加工過的麥片…
作者:
cue (感恩)
2020-11-02 20:28:00脂肪+碳水的都雷，冰淇淋、炸物、蛋糕、台式麵包
麵包 涼麵 蚵仔煎 臭豆腐 蔥油餅 小籠包 熱量都高到嚇人因為上述食品完全沒飽足感 經常把熱量吃到過量
作者: dianwei6599 2020-11-02 21:53:00
1000卡太誇張了吧
作者:
xxoo332 (柴米油鹽)
2020-11-02 21:55:00水果 以前都覺得所有都健康，現在只覺得某幾樣可以吃而已
在全聯看到一個奶酥麵包800多大卡我很愛冰淇淋，一個要200大卡
作者:
fp737 (Never worry)
2020-11-02 22:07:00原形食物比較ok , 加工過後的如果好吃就好了別管雷不雷了肉.菜食材直接煮蒸煎熟算最可以了 其他很多都雷
作者:
lapetit (lapetit)
2020-11-02 22:41:00麵包不會吧 買歐式的法國麵包應該是低gi水餃看內餡吧 現在都有標熱量我最愛的東門興記八顆女生肯定飽 大概四百多卡 十顆也不到六百 配ㄧ大盤燙各種蔬菜 或是自己包啊我覺得沒什麼食物ㄧ定油或不油 我就完全不吃台式麵包只吃裸麥歐式 有時自己烤 油鹽份量都有控制也用最好的麵粉重點是你的用料 而不是某種食物ㄧ定地雷班尼迪克蛋你荷蘭醬加兩匙跟加半杯熱量就差了三百卡
作者:
kk7635 (MIT)
2020-11-02 23:37:00馬可先生黑麥麵包，一個破千
作者:
Audien (Audien168421)
2020-11-02 23:38:00基本上不是原形的熱量都很恐怖
作者:
ASG 2020-11-03 00:08:00吃20顆水餃不如去吃一份麥當勞全餐 熱量差不多所以煎餃 湯包都爆熱量還有鹹酥雞的炸蔬菜 比鹹酥雞肉熱量還高 因為蔬菜很會吸油麵包除了貝果好一點 其他都是高熱量什麼五穀雜糧全麥麵包都是高熱量 不要被騙了還有醬料 比如沙拉醬有可能和你整碗蔬菜沙拉熱量還高高熱量的不是不能吃 吃少一點 控制分量就好再來是花生 雖然是原型食物 可是他油脂太高然後是香腸火腿熱狗 香腸根本就是兩根油
作者:
lapetit (lapetit)
2020-11-03 00:45:00誰會ㄧ次吃ㄧ整個麵包 不都是切ㄧ兩片烤來吃嗎沙拉醬看用什麼吧 我只用橄欖油檸檬海鹽或醋不過花生堅果的確是大雷 油脂狠多
花生堅果竟然是大雷真意外@@ 好險我不喜歡吃堅果類的
作者: Onyxia (Onyxia) 2020-11-03 07:55:00
百頁豆腐
作者:
id41030 (呆呆向錢衝)
2020-11-03 09:06:00百頁豆腐
作者:
justsay (說說而已)
2020-11-03 10:10:00堅果怎會雷 只是要清楚它是高熱量
作者: jojosie (下一個旅程~) 2020-11-03 11:10:00
若平常飲食走Vegan路線 花生、堅果、酪梨、芝麻…就不會雷 反而是聖品
作者: fragment1000 (吹頭髮) 2020-11-03 12:19:00
柚子
台灣小吃 = 炸OR煎麵粉 + 任意食材 + 稠稠的鹹甜辣醬料沒看到逛麵包店夾一大堆的是甚麼樣的客人嗎?
作者:
lapetit (lapetit)
2020-11-03 13:54:00應該說很多人覺得堅果健康就狂吃。我以前同事上班開ㄧ袋杏仁 ㄧ個早上吃光ㄧ天應該ㄧ個handful 就夠了
作者: acegikmp (阿超) 2020-11-03 14:27:00
噗噗 沒一個地雷 只是自己會不會控制而已
作者:
cdcc (菇欸)
2020-11-03 16:26:00一次吃一整包的堅果 熱量驚人
就想說綠豆椪再怎麼高熱量也不可能小顆就到1000大卡
作者: MTBF (mtbf) 2020-11-03 17:15:00
我也覺得很多人對堅果沒概念，常看到當零嘴一把一把在吃的，優質食物反而搞成熱量炸彈
堅果的問題是建議的一份攝取量 對一般人來說根本像塞牙縫不夠吃 很容易就超過了
作者:
cdcc (菇欸)
2020-11-03 18:16:00堅果單吃只能吃一點感覺很空虛 我後來都拿來加在希臘優格裡
作者:
amilus0 (露可可)
2020-11-03 18:17:00堅果每天6-7顆差不多了
作者:
cosy (笑看人生)
2020-11-03 18:42:00馬鈴薯
水果的陷阱則是太多人以為 蔬菜=水果 兩者在食用量
作者: betyshie (betty) 2020-11-03 20:04:00
絕對是麵包 還有燕麥片 還有所有的小吃類...
作者: EulerFormula (Euler) 2020-11-03 20:14:00
堅果 自己稱一次重就知道容易爆表
作者:
lapetit (lapetit)
2020-11-03 20:25:00對還有樓上說的 台灣水果真的太甜全世界的婦產科醫生都建議孕婦多吃水果 只有台灣建議孕婦少吃水果以免糖尿病
作者: Heloise (．＿．?) 2020-11-03 21:16:00
花枝丸 很愛吃 沒想到熱量很高
水果很多種，每種的「適量」當然不同，硬要吃成糖尿病我也沒辦法XD
作者:
t70082 (T7)
2020-11-03 23:23:00冬粉
作者: satisfaction 2020-11-03 23:49:00
涼麵！！
作者: Clairewu 2020-11-04 01:00:00
水果水果大概芭樂番茄可以吃
作者: fafanovelist 2020-11-04 08:49:00
橘子不行嗎QAQ最近產橘子，我愛吃橘子，一天一顆應該還好吧
作者:
Endranoe (Endranoe)
2020-11-04 08:58:00一顆還好
作者: asdf70044 (A7) 2020-11-04 16:04:00
水果
作者:
n180 (n180)
2020-11-04 16:35:00水果叫優質食物也是笑死我 營養密度比他高的東西多的滿天飛硬要叫人吃水果不知道是果農還是習慣吃水果瘦不下來的胖子
作者: freaklin (粼粼鄰) 2020-11-04 16:43:00
我吃很久才知道百葉豆腐是化學白磚xd
作者:
eragon (自閉男)
2020-11-04 21:01:00水果不是不好 只是現在的水果越來越甜我承受不了
作者:
VIATOR (阿布拉卡達不拉)
2020-11-05 01:16:00百頁豆腐 涼麵 水餃 麻醬麵
作者: ventelp (生平最恨嘴砲人) 2020-11-05 02:00:00
百頁豆腐...以為是豆腐很健康XD
作者:
cdcc (菇欸)
2020-11-05 12:30:00吸湯的冬粉
作者:
s2500205 (KingWon)
2020-11-05 14:40:00水果不就是原形食物嗎 就是適量二字而已呀
作者:
uniko722 (uniko)
2020-11-05 17:25:000卡可樂！假0卡！假糖，阿斯巴甜
水餃只是肥肉多一點 不算地雷吧= =對啊 因為好吃然後吃過熱量 什麼食物都是雷吧= =
作者:
ido1009 (we fight to win!!)
2020-11-05 17:41:00澱粉跟油混和地都超雷,鐵板麵,蔥油餅,麵包,水餃,鍋貼,滷肉飯,重點是都很好吃,很容易一下就過量蛋餅,小小一個300卡吃一兩份不會飽
作者:
sandyeh (Never Surrender)
2020-11-05 17:54:00丹丹的超長熱狗...一支竟然要560卡
作者:
fatb (胖逼=口=)
2020-11-05 18:25:00奇怪 看了這篇我怎麼肚子越來越餓y
水果大部分都太甜 大部分的人都吃過量 適量只能吃一點點
作者:
wind5030 (Vannesa)
2020-11-05 22:39:00冬粉
作者: tysn (living) 2020-11-05 23:39:00
冬粉 因為會吸湯汁所以熱量其實高出很多
作者: dkny5759 (seto880216) 2020-11-06 13:13:00
有個朋友在減肥天天一瓶零卡可樂 結果一樣肥
作者:
amilus0 (露可可)
2020-11-06 14:46:00零卡可樂有他的缺點 孤狗就知道了
作者:
uniko722 (uniko)
2020-11-06 18:16:00很多都標榜0卡、0糖什麼的，要注意看，有些鈉、代糖會很高
作者: bloodstain (Wheat) 2020-11-06 21:58:00
液態麵包是指啤酒嗎？
作者: rebuildModel (重新建構) 2020-11-07 03:57:00
都什麼時代了，還在地雷，都不會google喔
作者:
ctx705f (鍵盤小妹)
2020-11-07 05:46:00到最後你就會發現白飯根本神物 容易取得 好計算 又好吃
作者:
MSG0705 (貓奴)
2020-11-07 12:26:00吃水果是為了攝取鉀離子，「沒有不能吃，只有適量吃」會妊辰糖尿病是荷爾蒙改變導致的，大多是基因問題，可控制的就是維持好的體態跟體重。真的不要危言聳聽了
作者:
aa789 (aa789)
2020-11-08 11:14:00咖喱
作者:
Merkle (你在想奇怪的東西齁)
2020-11-08 14:56:00冬粉吸湯汁是容易鈉攝取太多吧？
還有各種材料煮進湯汁裡的熱量 那種鍋類的湯汁熱量熱量都不算少 一般麵條頂多沾附到 吸收量有限但冬粉是會在很短的時間就把湯汁吸乾 一起吃進去失去原本吃冬粉的用意
作者: bubblyred (Aliceee) 2020-11-08 20:16:00
酒 嚇得要死 減脂中完全不敢喝
作者:
HayateL (HayateL)
2020-11-08 21:18:00最近知道最驚人的是吻仔魚！
所有精緻澱粉、麵粉+油脂(吃起來超爽的東西)麵粉加油脂最恐怖都是一些好吃到爆的東西並且熱量也是高到爆
作者:
laikyo (六元)
2020-11-10 09:31:00麵粉再製麵衣都是
綠豆椪一顆一千大卡笑死人 跟柚子一顆600大卡一樣好笑
作者:
satan317 (PikaChu)
2020-11-16 02:51:00我補熱量都吃麵包
作者:
canifly (想飛)
2020-11-16 20:38:00沒有地雷啊，什麼都能吃，問題在於量吧