剛剛看了"史丹佛大學心理學講義, 人生順利的簡單法則"
(台北市立圖書館讀者可免費線上閱讀)
https://tpml.ebook.hyread.com.tw/bookDetail.jsp?id=133019
其中作者以「定期運動」這個目標當例子說明「自發性動力」的重要性
個人覺得這觀點值得與大家分享及討論
你想要運動的理由是什麼呢?
1. 定期使用公司健身中心，公司會給予特別補助或獎金。
2. 對自己的外型沒自信，為增加自信心而減重。
3. 覺得外表相當重要，想透過運動得到認同和稱讚。
4. 重視健康，認為只要運動就能變得更健康。
5. 對運動員或健身愛好者有憧憬，自己也想成為那樣。
6. 回想過往曾經非常喜歡運動，想再次體會運動的喜悅。
研究顯示，4,5,6的理由比起1,2,3的理由更容易產生「定期運動」這個結果。
4,5,6三項，是心理學家稱為自發性動力的具體例子。
這種動力不會覺得自己差人一等，也不追求讓周圍認可的「外部報酬」。
動力反映出對你來說重要的價值是什麼、你想成為什麼樣的人、
驅使你向目標前進的理由為何。
以這樣的理由設定目標，日後的作為就不太會偏離目標，也較容易成功。

4

把練粗壯等跟討厭的雞掰人擦肩而過的時候把他撞到中和四號公園

「極度自律才能真正的自由」所以去運動

4，當你健康檢查滿江紅時，不是準備投胎就是準備上健身房了

可惜這種調查都不是針對台灣人 參考價值低

5

234都有

想瘦下來被人扛在肩膀上看團

2 哈哈

2&3感覺是差不多的意思XD

23465好像也有！二樓XDDDDDDDDD不是西斯版的傑尼龜嗎

4

7 看妹紙的屁股

2345

我的開始動力是456，但後來慢慢3也成為我的動力之一，並

3

7.釋放壓力

2346

就是想上凸台，享受三分鐘的虛榮感

個人是覺得2 3 4，我一開始也是覺得有點逼自己去wg運動啦 但就希望能加點分阿 哈哈

3

3456

7.褲子穿不下

23456

我覺得2,3是需要經歷過一些挫折才有機會轉為動力 1的話就不用想了 我公司就有補助world gym這類連鎖健身房 但去的人還是少數 真的要發自內心喜歡運動才比較有可能持續

4.尤其當醫生已經宣告高血壓糖尿病脂肪肝時

3 5 6

5 覺得自己應該可以更強