如果平常有在正常飲食、運動，那偶爾放縱其實對減肥沒有太大的影響。
一個人的身形就是他生活的體現。
‘瘦下來’這件事不應該是一個動詞，而是生活的一種型態。
這也是為什麼很大一部分的’窮人’反而比較容易變胖，因為生活壓力大，唯一能夠舒壓的
方式就是下班後的垃圾食物（租的套房甚至無法自煮），三餐也只負擔的起精緻澱粉（如可
加飯的炒飯）。
所以，若在生活壓力極大的情況下，減重反而成為另一個負擔，那不如先反思自己的生活（
可能是工作、可能是心理狀況）是不是要先改變。
等到自己進入了一個更好的狀況之後，會發現健康生活變成一種自己更喜歡的模式，自然也
會瘦下來。
運動不應該只是為了減肥，如果像原po那樣認為運動只是勞動，那代表他只是把運動當成另
一份工作罷了。
應該試著去探索自己喜歡的運動，可能是球類、可能是戶外活動。每天都跑步健身，很多人
也不喜歡。
這裏畢竟是體適能板，而不是減肥板，運動本身是一件美好的事情，應該是自己會渴望去做
的（像我會願意利用週末打羽球），雖然健身可能是比較好的減肥方式，但是培養運動習慣
更為重要。
若發現自己沒有錢也沒有時間運動，那還是先專注在自己的工作上，趕快讓自己脫離這個狀
態才是首要條件！