最近看到賣健身餐盒的店家越開越多了
一般人對吃的健康也越來越重視
連平常去的world gym附近也開了好幾家
https://imgur.com/PBuzNgD
https://imgur.com/4XUxXU0
運動前後去買也很方便
雖然說看標示熱量都很低
而且營養成分也都蠻均衡的
但其實問了身邊蠻多朋友和一些教練
有成功瘦下來的人幾乎都是靠自己帶便當+充足的運動量
很少聽到只靠吃健康餐盒瘦的
好奇真的有人這樣瘦下來的嗎
是說週末有開的健康餐盒店好少喔
對於我這種懶得煮的人真是不方便
台北哪裡有週末會開的店阿
作者:
joy024 (逆水千帆)
2021-01-29 20:30:00幾乎都90-100起跳
作者:
Gelato (義式冰)
2021-01-29 20:45:00控制熱量就會瘦 有什麼好問的
作者:
s210633 (LULU)
2021-01-29 20:57:00就貴啊
作者:
Zein (Zein)
2021-01-29 21:01:00錢包先瘦
作者:
kv8220 (比安å¡)
2021-01-29 21:38:00錢包會先瘦
作者:
bbcer 2021-01-29 21:44:00減脂期外食還是便當自助餐速食店，均衡飲食會算熱量就好
作者:
jasop (PapayA!)
2021-01-29 21:50:00錢包也跟著瘦
作者: peacepipi (皮什麼皮) 2021-01-29 22:02:00
錢包絕對會瘦下來
作者:
bailan (Bailan)
2021-01-29 22:12:00口袋扁的速度比較快
作者:
s759421 (粉紅QWERTY....... @@)
2021-01-29 22:36:00錢包先瘦
作者:
omage ( )
2021-01-29 22:57:00三餐吃這個一定會瘦 我是說錢包
我 午餐都吃健康餐盒 早晚餐自己煮 買這個就是方便
我是沒時間自己用便當 也都吃這種 下班去萵苣練完回家都很晚了 而且自己煮飯也不好吃 QQ
作者:
halulu (I'll be there.)
2021-01-30 00:43:00會先瘦錢包 然後自己煮
作者:
anlick (小野)
2021-01-30 02:47:00吃得飽當然不貴 重點是吃不飽 瘦下來是靠熱量赤字 查一下就有 吃麥當勞也能瘦下來
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2021-01-30 03:54:00真的好水煮啊！而且碳水感覺有點多。
作者: ray2510 (睿) 2021-01-30 08:22:00
靠這個瘦可以啊 但正常吃又胖回來
雞販雞胸肉ㄧ大片大概100，用醬油醃，拿去蒸，就可當一餐。豬里肌肉一斤大概150以內，也用醬油+大蒜煎醃，拿去煎，夠吃一星期。
自己買菜煮菜也是花錢又花時間啊 推miss energy不貴 雞胸肉多 我都飯換菜 自己煮小的糙米飯 不貴真的
作者: live999 (緣分這種事啊) 2021-01-30 10:02:00
在外地工作，基本上都吃這類，有瘦
作者:
mepe1018 (mepe1018)
2021-01-30 11:39:00錢包成功的瘦下來
作者:
swgun (楊 威利)
2021-01-30 11:43:00一點都不健康 只是少油而已
推蛋白盒子 還蠻均衡的 重點是方便 至於有沒有瘦我吃半年瘦了8kg
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2021-01-30 12:07:00這便當肉塊看起來多，其實蛋白質很少；N穀米看起來份量不多，其實碳水很多。常自己煮計算營養素的一看就明瞭。
作者:
Danteva (D.W)
2021-01-30 12:49:00自己煮說實在也沒便宜到哪，而且事前買菜，備料，開始料理，分裝，洗碗洗鍋都要花時間
HOOK之前有拍一隻一周都吃健康餐盒，結果他體脂降蠻多的說，應該還是有用吧
作者:
Uingu (雲古)
2021-01-30 15:07:00當然會瘦！大原則就是高蛋白、少油、少鹽、少精緻澱粉。如果預算充足 我也想天天買來吃 :D
作者:
lee1112 (^^)
2021-01-30 17:38:00一週頂多吃個三次，其他就自己煮或者控制總熱量，搭配固定有氧跟重訓，要健康的瘦下來本來就要自我要求跟飲食控制，看鏡子真的最準！
有一些店的健康餐盒貴又難吃善化的我覺得不好吃 還要100...
作者: umechika (0.1%) 2021-01-30 22:35:00
配菜沒什麼變化容易吃膩 也不會出現皇帝豆毛豆這類高蛋白豆類 水煮高麗菜口感真的很差 幾乎都剩下來變廚餘外食很方便 只是一些營養但稍貴的蔬菜幾乎永遠不會出現
我自己是想說 自己煮真的太麻煩 平常時間真的蠻難排出來煮的 而且煮的也沒有外面的好吃 錢包瘦倒是其次餐盒大部分都100附近 現在上班附近買午餐一份也都差不多100 其實沒太多差異就是了
痾,錢包倒是成功瘦了不少,還是學會自己備餐比較實在
也是真的有好吃cp值又高的~ 自煮要同樣量的蛋白質有沒有更便宜，食材儲存成本和時間也要算進去... 自煮好勤勞好棒，但也不用捧自煮捧到酸餐盒啦XD還真的有配菜一直換很像便當又比其他家便宜的 別問我我不業配~ by本來很閑都自煮現在忙起來靠餐盒效果不錯的路人
作者:
ssabjm 2021-01-31 00:01:00自助餐絕對比這個省
我覺得自煮很好 自主性高 想要怎麼煮怎麼配自己可以決定 我就覺得外面的餐盒碳水對我來說還是太多 蛋白質還是太少加上我廚藝還不錯 嘿嘿 朋友都叫我改行賣健康便當 XD
作者:
Loveuux (香香)
2021-01-31 01:03:00蛋白質還是不夠而且貴
作者:
vince4687 (å¯æ„›åˆè¿·äººçš„å派角色)
2021-01-31 01:19:00老實講 撇除自己煮 綁定外食這個前提的話晚餐吃這個然後飯量2/3或一半 絕對大勝自助餐或是其他選擇絕對會瘦 而且少油少鹽然後ㄧ餐一百其實也還好
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2021-01-31 01:26:00自助餐你可以連飯都略過，或是用其他根莖類代替。大量的蔬菜、中量的蛋白質、少量的碳水，自助餐便當完全可以替代，而且還便宜方便，到哪都有自助餐。
作者:
cadie 2021-01-31 02:50:00其實有些健康餐盒只是煮法用水煮，但是根本蛋白質不夠或碳水過多，青菜也不夠，還是要自己酌量
作者:
anlick (小野)
2021-01-31 02:54:00自助餐+1
作者:
xdbx (羊阿兵)
2021-01-31 10:38:00看到這種蛋半顆的我都很度爛 根本變相的仙女餐
作者:
s860382 (Vivi)
2021-01-31 12:40:00通常會很有毅力三餐都吃這個的 運動也不會少
作者: qoo88588 (佞佞) 2021-01-31 13:22:00
講真的 為何很多人會說貴 是太習慣魯肉飯? 100初真的還好 只是真的好餓
作者:
ppc ( )
2021-01-31 17:19:00真的 蛋半顆真的搞笑 一顆都嫌少
作者:
TaiwanNeko (å°ç£å°å°è²“)
2021-01-31 18:01:00看不出哪裡健康了 =..=
作者: sakura94425 (ML) 2021-01-31 18:05:00
我朋友懶得煮 天天吃健康餐一年瘦15公斤 但是堅持一年 跟是不是吃這個沒關係吧 重點就是要飲食控制啊
作者:
CMXXX 2021-01-31 22:48:0090-100起跳以台北來說算便宜的 我自煮或是挑高蛋白的吃一餐120-200很正常btw 我覺得這種餐盒 碳水太多 蛋白質太少 成本考量吧
作者:
ad14 (Yi)
2021-02-01 00:01:00其實自己煮沒有比較便宜。但是健康餐盒變化好少，吃久會膩。
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2021-02-01 05:55:00作者:
XYgate (XY任意門)
2021-02-01 12:38:00錢包第一個瘦
作者: rebuildModel (重新建構) 2021-02-01 17:37:00
你的腦袋很寶貴，有空多多使用，科學的問題。
作者:
s2500205 (KingWon)
2021-02-01 19:39:00我只知道一直吃那個荷包會先瘦下來
作者: freaklin (粼粼鄰) 2021-02-02 02:51:00
自己煮之後 我每次看到這種東西都是驚嘆好便宜！
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2021-02-02 08:26:00煮太少，且要餐餐新鮮才會貴。如果解決食品保存與複熱口感的問題，一次備個十天份也是可以很便宜。
作者:
macrose (å†æ¬¡é‡é€¢çš„世界)
2021-02-02 14:48:00錢包會先瘦
覺得長期吃會比吃一般便當瘦 但是太貴我這邊 健康餐盒大概130 一般便當85大概貴50%
作者:
id41030 (呆呆向錢衝)
2021-02-03 11:21:00我也是靠健康餐盒，但都自己做啦
中餐吃健康餐盒，完全沒運動瘦下來每個人有不同方式，不懂大家在嫌棄什麼...
我都吃這個和subway 真的輕鬆瘦只是蛋白質太少一定要補乳清
作者:
a963 (21413131思嗎XDD謝率是12)
2021-02-04 12:43:00我覺得貴 我好窮QQQQ
2021-02-04 14:17:00
醫師有說，油脂不是問題，但是要吃好的油脂，自助餐炒菜的油我才不信會好到哪裡去...
作者:
bbrret (沈澱心情，沈éœ)
2021-02-04 16:57:00如果只是一天其中一餐100當然還好，三餐都100就不一樣了。南部自助餐50～65就有4菜1肉，菜一定有雙花椰菜，75有虱目魚，肉都是滷雞腿或煎腿排，店家也有處理菜比較不油的，真覺得太油就自己過水蛋白質隨便算每餐至少有30
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2021-02-04 21:02:00omega369最好都要均衡攝取，自助餐的是omega6居多，與其除惡務盡，不如補充品吃些魚油、亞麻籽、酪梨、堅果。omega6也是必需脂肪酸也不是壞油，只是在omega369的比例嚴重失衡的情況下才顯示出危害。
100不會很貴吧，我煮瓜哥水餃10顆就120了還要搭配乳清，這樣就要150了
吃這種便當雖然貴 至少是乾淨(水煮或煎)、低GI、高蛋白
作者: MTBF (mtbf) 2021-02-07 23:26:00
我就是，完全外食，減脂期也是吃這種餐
作者:
bread10x (開心就好)
2021-02-07 23:29:00你是不是住江子翠啊 第一張照片我根本前天才吃過長得200%一樣 囧
作者: NoManInCar (NMIC) 2021-02-08 16:01:00
新竹園區附近隨便一個便當也是90-100再加個飲料就150啦
作者:
LVE (強尼屁股)
2021-02-10 12:46:00單純diss這類人而已，本版就是藐視者類人
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2021-02-22 12:11:00不是便當貴 是諸位薪資跟不上(咦前期這種健康餐盒給不懂飲食亂吃的人來說絕對有幫助後期懂飲食自己備餐比較能針對自己的目標來調整至於瘦不瘦下來 也要看他整天吃動狀況 餐盒頂多佔一兩餐 其他時間亂吃或熱量不足也不好瘦
我覺得很方便，畢竟自己煮備料也是時間，台北的健康餐盒吃過蠻多間的，有些比較精緻的真的比較貴，一天一餐還可以接受