[心得] 100天減脂分享 bestcheer PTT批踢踢實業坊

作者: bestcheer (原諒我飛) 2021-01-24 00:17:10

嗨大家好
先報基本資料、背景介紹、執行內容等等，
但其實也沒什麼特別的方法，不過想說都量inbody了就分享一下

作者: viewstar (烤焦麵包) 2021-01-24 00:49:00

謝謝分享

作者: bbcer 2021-01-24 01:08:00

對啊，其實最後變成生活習慣，飲食運動睡眠好好做就減脂

作者: yurikim 2021-01-24 01:24:00

你這身高75公斤是能看嗎…

作者: taipoo (要成功要積極) 2021-01-24 02:56:00

謝謝分享

作者: afa5644ti (0) 2021-01-24 07:30:00

靠北人家要瘦到幾公斤乾你屁事?

作者: kukocno31 (既無心便休) 2021-01-24 09:54:00

每個人的審美觀本來就不一樣，嘴人家能不能看....推原PO的努力

作者: sea130281 (都顯示帳號要暱稱幹嘛) 2021-01-24 10:46:00

健身體適能版都把那個姓何的跟館長身材當作大眾審美觀阿，但事實是如此嗎?請問原PO可以分享體態照嗎?

作者: yurikim 2021-01-24 12:20:00

我根本沒在嘴他我只是覺得不應該再繼續瘦下去把我推文修掉好了省得偏離你的主題抱歉

作者: wickedwitch (希洗卡) 2021-01-24 12:45:00

體態比體重還重要喜歡鏡子裡的自己就好囉加油

作者: kof70380 (小隆) 2021-01-24 15:50:00

如果體脂正常管別人怎麼想自己開心就好

作者: sunstrider (逐日者) 2021-01-25 14:25:00

我三個月也是減5公斤脂肪，不過我是31到26 QQ

作者: hi0421 (hi0421) 2021-01-25 14:37:00

推

作者: guitarlee (guitarlee) 2021-01-25 14:45:00

我也在減脂期還在想要持續多久在改為增肌，自己是預設3個月

作者: lee1112 (^^) 2021-01-25 23:33:00

大推！很勵志！我從去年十月初開始減脂，真的七分飲食三分運動，配上固定作息，體脂肪率從21%降到17%，體態跟你有點類似，腹部曲線慢慢浮現

作者: iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿) 2021-01-26 20:59:00

87分不能再……

作者: axis0801 (Terry) 2021-01-30 23:57:00

只要用對方法，減脂和增肌可以同時進行，不用刻意分開搭配一定時間間隔且輕度的有氧訓練，會幫助提升增肌效果

作者: niuniu0202 (niu niu) 2021-02-01 11:29:00

中肯好文推推

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