家人想要添購一些居家方便使用的肌力訓練＆按摩放鬆的運動用品，
是重訓/肌力訓練方面的新手，但有在做其他的有氧/爬山等運動。
目前鎖定先添購健身墊、按摩滾筒、彈力帶這三項物品，啞鈴壺鈴暫不考慮，
但後續可能會添購。
主要是要在家裡做一些核心肌群的訓練和放鬆拉筋等活動。
使用者：女生/肌力訓練新手/中年/BMI-21左右
請問做這些有需要特別穿一雙專用鞋嗎? 還是赤腳或慢跑鞋就可以了？
平價實用考量，先找了迪卡儂，以下幾項用品，請大家幫忙提供下意見-
1.15mm皮拉提斯墊 (63*180cm) NYAMBA Comfort Fitness
https://www.decathlon.tw/zh/pilates-c305063.html#model=8527051
＃會挑這款，主要是考量，身高超過170公分，且厚度應也是要有10mm以上？
2.【滾筒、恢復棒、按摩球】按摩滾筒三合一組合 APTONIA 300 Kit
https://www.decathlon.tw/zh/health-c121192.html
# 滾筒跟按摩球都蠻實用的，想說直接買三合一這款？
沒標示硬度，不知道滾筒的硬度對新手來說會不會太硬，但若太軟也不好用？
3.多用途彈力帶 - 中度 NYAMBA
https://www.decathlon.tw/zh/pilates-c305168.html
規格：長190 cm x 寬7.6 cm x 厚0.55 mm
＃ 這款是標示中度，不清楚說阻力強度在哪個等級，還是說應該先挑輕度藍色？
想說買一條適中的來練上半身和其他部位。
4.【3種強度】肌力訓練下肢彈力帶 DOMYOS
https://bit.ly/3bnsHTk
# 它寬度都是8cm，長度有3種- 31cm/37cm/41cm
新手是應該挑41cm這款嗎？練大腿、屁股是否就是這種比較實用？
因為是新手，對這些用品概念不多，雖然已有稍微做過功課，還是蠻疑惑，
以上這些物品，方向是否OK？還是有其他比較合適、價位也差不多的選擇？
跟各位有經驗的板友請益下，謝謝大家！