作者:
a3867458 (casdei)
2021-04-16 09:10:36想問一下，本人健身新手，因為自己下半身的大腿跟小腿比較粗，之前都做一些腿部有氧運
像是抬腿之類的，因為目標是希望上半身可以練一些肌肉讓線條好看，下半身比較想讓腿不
麼粗，所以最近打算（上半身重訓、下半身有氧） or （上半身重訓、下半身重訓強度低搭配有
氧），不知道這樣的運動方法好不好。
想問一下大家的意見
感謝各位
作者: mischiru (小熊維尼) 2021-04-16 09:36:00
我覺得下半身太粗是基因啦，很難去改變什麼
作者: molamolajump 2021-04-16 09:39:00
脂肪多就減脂 瘦哪裡你的基因決定好奇問 下半身有氧是什麼
作者:
mermaid27 (mermaid27)
2021-04-16 11:16:00下半身有氧是什麼意思？
作者:
rindesu (rindesu)
2021-04-16 11:42:00花個五六千找教練比你天馬行空的土法煉鋼來的好
作者:
pisser (溺者)
2021-04-16 11:42:00不好
作者:
kuangit29 (jerrywong)
2021-04-16 13:13:00下半身有氧是一個全新觀念 練哪裡瘦哪裡 讚
作者:
hydelarclove (SEX BLOOD ROCK N' ROLL)
2021-04-16 13:24:00我覺得你需要把置底文看過一遍
作者: doggy0704 (azami) 2021-04-16 13:24:00
有氧可以指定下半身太神了吧，原po可以分享嗎
作者:
rejo (rejo)
2021-04-16 14:29:00空氣腳踏車算下半身有氧嗎？
先了解一下什麼是有氧什麼是無氧 還是你是生化人上下半身是獨立的
上半身可以增加肌肉。但有氧是全身減酯。會不會像你說的一樣，看基因
作者:
foxs9 (moon river)
2021-04-16 15:42:00嗯 夏天真的到了XD
作者:
Puma5566 (噗馬五å…)
2021-04-16 16:20:00置底新手建議6
我下半身重訓是都用WG那種機械式比較多 會做肌耐力為主做到15下以上 上半身才會做肌肥大
作者:
ange09 (玖)
2021-04-18 12:55:00最近真的這種文
作者: c132908 2021-04-20 00:06:00
上細下粗應該是基因問題，沒辦法練一練就身形平衡吧
作者:
z1120123 (dogisgood)
2021-04-22 08:14:00不想這麼粗、上重訓下有氧 長知識了 可憐