剛好我也有類似狀況,分享給有興趣的人
聽說我從生出來就超會吃超胖
國小量體重時,別人還是是34左右我就50以上
高一量體重正式破百時候還沒有打算面對
到準備轉學(高一下學期)前被喜歡的女孩子拒絕後,覺得是自己太胖的問題才不被喜歡
決心下每天早上六點出門有氧、便當吃菜不吃飯(好像連肉都不吃)、過下午五點後不攝取熱量
這對於那時候的快樂胖子來說超級艱困
畢竟平常隨便算一算每天都超過3000大卡熱量,突然砍成這樣豈不是要把自己餓死
持續了一陣子有瘦一些些(~85kg)
不過這樣不健康的生活沒有持續很久
準備高三的時候發現自己有躁鬱傾向,食量時而大時而小,體重也在80kg那附近徘徊
在大二的時候才是一切爆發的時候
首先是鬱症大發作,每天只攝取一瓶豆漿和白開水、黑咖啡,極度厭惡有食物進入身體裡的時期
大學的課程也是出席率不到10%
這個鬱症把我打趴在地上差不多兩個月吧,體重掉到74kg左右
慢慢走出房門之後開始有了食慾,我其實很喜歡四處嘗試各種烘焙製品,然而這也是爆食的導火線
有了食慾之後(也就是說會覺得餓),我會到附近的烘焙坊買麵包回來吃。
有次吃完麵包,那股不願意接受食物的感覺又竄上來,所以我跑到廁所把所有東西都吐到馬桶裡。
我又餓了,感覺什麼也沒吃,又去買了東西吃、但吃完後又因為厭惡感全吐出來。
所以我陷入了一個循環:
肚子餓》吃》吃到飽》吐
每次的「進食」都會吃到很飽,因為一直循環的關係,食量的雪球也越來越大
每次進食都會漸漸吃得比上次更多東西
直到有天中午總共吃了六個麵包、兩盒餅乾、兩個饅頭、兩個包子,咬下包子的最後一口時意識到自己已經失控了。
每天都要處於這個「我好想吃但我不想吃了」的循環,大吃一頓後又努力全部吐掉。
如果成功吐到最後會突然有種安心感,反之沒辦法吐出來時,腦中會竄升一股恐懼感和壓力。
除了胃口逐漸壞掉之外,嘔吐性爆食對大學生的錢包也是不小的傷害。
經常一次爆食吃掉六、七百元,一天又重複個兩三次,之前家教和接案做的存款被吃掉了一大部份。
我把「吃了就吐」這件事告訴現在的女友,唯獨不想讓她知道爆食症。
從那之後她每天都盯緊我吃了什麼,為了不讓她繼續擔心,我在網路上搜尋資料,做了一份簡單的飲食計畫,並且每天把MyFitnessPal的飲食紀錄傳給她看。
其實她也不懂營養素什麼的,不過每天就這樣傳一份一份的紀錄反而對自己產生一定的強制力。
藉此在兩個月之間減去了7%的體脂,卻又在這次疫情爆發後復發了一陣子(現在正在努力克服)
我高一的時候110公斤,每天都還蠻開心的的,快樂的胖子
現在74公斤、體脂大約15%,每天卻被鬱症之類的東西煩到沒什麼力氣,還要處理可能會復發的暴食症,說實在還蠻無力的,哈哈。