Re: [問題]除跑步游泳以外的鍛鍊體力心肺界線的方式? s9221320 PTT批踢踢實業坊

Re: [問題]除跑步游泳以外的鍛鍊體力心肺界線的方式?

作者: s9221320 ((@皿@)--C) 2021-08-22 01:11:12

想請問單純練"體力""體能""心肺鍛鍊"方面
飲食要如何調整能夠加速鍛鍊心肺/體力/體能??
我看了健身頻道說減肥秘訣在飲食,再來才是運動
我長期自己煮
吃些燙青菜,燙豬肉配蒜蓉醬油膏而已
飲料照喝
光只做這樣不運動,腹部就都是永遠平坦的
上廁所也很健康沒味道
更別提如果有運動身材會有多大改變?
所以好奇只想鍛鍊體力的話飲食要如何調整??

作者: prodigal (思念的溫度) 2021-08-22 01:18:00

你應該是說耐力吧一般常見耐力運動的選手會拉高碳水攝取常見補劑是咖啡因跟BCAA 當然前提是你有從事耐力運動吃這些才有用

作者: s9221320 ((@皿@)--C) 2021-08-22 01:22:00

哦對要配咖啡因感謝

作者: awu150060 (阿物) 2021-08-25 03:06:00

你要不要先看看你在問什麼啊我的天你要找的應該是加速恢復身體狀況的飲食吧

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