作者:
sukimq (芊芊ä¸çŸ¥)
2021-09-21 19:23:16https://i.imgur.com/vGJtcR3.jpg
請問各位前輩
小的目前執行生酮飲食中
在嚴格的醣類控制（每天15克以內）
另外有搭配運動
想請問生酮可以喝這個嗎......
個人是比較傾向不行
想確認一下
作者:
v19651001 (SuperPigOffline)
2021-09-21 19:31:00這是什麼呀你也說醣類控制15克以內，上面一份含糖量就有12克
作者:
cjchiu (查理Ｂ王子)
2021-09-21 19:55:00碳水有17克，你說呢？
你自己都有答案了，來問其實只是求心安，如果10個人跟你說可以吃，那你就會吃嗎？重點是你明明就看到17克已經超過你自己設定的...
作者:
XDbb (放妮北鼻)
2021-09-21 20:21:00推文好好笑
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2021-09-21 20:32:00嚴格控醣，那就是不能。
作者:
AppleOuO (AppleOuO)
2021-09-21 20:33:00如果是我 我是不會把額度放在這裡啦
如果一天只喝個50毫升、然後其他碳水控制在12克內應該可以吧
作者:
jackyzhou (Jacky_chou)
2021-09-21 20:45:00不是有試紙嗎 喝完 隔天驗看看就知道了
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2021-09-21 20:59:00喝！
作者: doggy0704 (azami) 2021-09-21 21:10:00
喝啊，反正破了又不是回不來
作者:
prodigal (思念的溫度)
2021-09-21 21:12:00每個人碳水耐受性不一樣 吃完隔天量血酮血糖才知道 都有人可以吃雞排了 麵衣全吃 GKI沒爆
作者:
s210633 (LULU)
2021-09-21 21:33:00有什麼非喝不可的理由嗎？
作者:
decorum (Festina Lente)
2021-09-21 21:47:00忍不住就吃吧 當作小小慰勞自己一下 明天繼續奮鬥就是了中秋難以免俗 紅酒月餅鳳梨酥都吃了 明天回頭當好漢
作者:
swgun (楊 威利)
2021-09-21 22:47:00好市多有無乳糖牛奶不過要買得到才行
作者:
erotos (又快變老了)
2021-09-21 22:47:00本包裝含四份，想喝至少分五次喝。
作者:
swgun (楊 威利)
2021-09-21 22:48:00生酮新手不必這麼嚴格 壓在100g就夠了你這樣失敗機率很高與其15g/天 不如100g/天 多持續四個禮拜
作者:
HwaSIn (基佬的小黃瓜)
2021-09-22 02:36:00100g真的假的，我記得生酮要低於30g...
嚴格碳水20g吧 不過正常50g以內都可以只是生酮真的太麻煩了 限制太多 改低碳效果差不多
作者: molamolajump 2021-09-22 07:22:00
100g也太不嚴格了吧XD
作者:
swgun (楊 威利)
2021-09-22 13:04:00說100g的不行的人要不要自己真的去試試看 我當時100g去驗血酮有2.4 壓到50g3.1都是入酮標準你斷食時間夠長入酮就快 跟碳水壓多低不是必然 自己都沒做過就不要批評別人不科學
作者:
kissung (天堂鴉)
2021-09-22 21:21:00太甜
作者:
XDbb (放妮北鼻)
2021-09-22 23:24:00喝Zero 不能嗎？
作者:
ChiehGG (切你GG喔)
2021-09-23 22:12:00100g碳水 大概是便當店白飯量 再多一點我最近都只吃一碗 空腹時間又有18小時 是不是該測一下血酮有沒有出來
作者:
winglos (龜派氣功波)
2021-09-24 12:55:00正常飲食喝都算太多糖了 何況生酮