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我覺得這方法蠻好的
完全不痛苦的減肥
雖然不是"挖 我一個禮拜減20公斤"那種鬼之瘦身
但蠻容易維持一輩子的
就算偶而失控 也很容易拉回軌道
光看他減脂期間都還能繼續拍大胃王就知道
這是彈性很高的減脂方法

一般人那能學啊 他每天花2到3小時以上在運動耶

分類也被減掉前提肌肉量要夠，體能也不能差，時間也不能少。

一般上班族學不來，放棄

他有氧也做很多啊

一樓 我一週最少去12次健身房 要不要而已

一週去十二次，不是一般人所以我說有氧做的超多，一定會瘦很快

他做很多，但在座幾乎沒吃的他多，自己要調整

一周12次內容是什麼？要學怎麼不學別暴食就好，肥了再減何必。一周一次熱量爆表其他天就慢慢分攤減

@whitelester 各部位訓練喔 沒有氧別人一週的菜單 我半週跑完的概念@happyrvll 我記得他是一天1餐 我最高一天共6餐大小餐但他胃真的很能裝

我說的是包含他一個禮拜大約兩次大胃王挑戰

一周12次? 一天去2次真神人

@chigo520 早上6點報到 練完上班 下班再一次 如此簡單

一天兩次我試過 身體沒辦法恢復就放棄了我當初是早上六點跟晚上九點各一次 也是胸背腿輪 有氧很少 主要是硬舉越做越暈 才覺得不行了

我試過一天2練 然後就過度訓練了= = 睡覺睡到一半被驚醒

@prodigal 我以前練三項也是一天一練 現在改偏健美了XD

其實一個月暴瘦大於1%體重很多這件事會那麼吸引人的原因是 不是每個人都大基數我自己的印象是 體態其實不胖但很在意數字的女生 他們真的會因為數字上去 而節食或什麼奇怪的減肥法來壓自己的數字

一天兩次訓練量我要降一半才能吧

所以即使他們短短一個月54->49之類的體態也不會看起來不好大基數可能要減個幾十公斤那種 你不在乎減重速度 體脂那就會變成 可愛胖子->不可愛也不帥美的微胖子結論 所以短期減數字其實還是有他們的客群在其實我沒看影片 點進去看到標題就關了哈哈

笑了,大家都是人...怎麼有人可以參加奧運有人不可以減肥運動這種事情..什麼都可以...也什麼都不可以看自己想要什麼而已有人可以縮胃,為何你不可以

樓上叫我阿~~豪豪不是傳統意義上的大胃王吧，光是他會胖我就覺得不是，而且他還蠻壯的，大胃王的體型都是瘦瘦小小而且跟丁丁，LULU比起來，他吃的量明顯少多了我個人覺得他真的不算大胃王，頂多是比較能吃的普通人他自己以前也在影片留言回過這個問題，說知道自己其實跟真正的大胃王比起來有差距，所以頻道是吃貨豪豪而不是叫大胃王豪豪

對呀豪豪是吃貨,吃貨是愛吃的人 並不指大胃王

豪豪有參加大胃王比賽 有得過名次 有參加一些餐廳的大胃王挑戰 有成功 他謙虛說自己不是大胃王也還算合理 但叫他大胃王也沒毛病 也不是sub3才叫馬拉松選手啊 也不是奧運冠軍才叫運動員 其他人都只是愛好者嗎？ 大家對別人需要那麼嚴格嗎？

大胃王沒有個量化標準，看個人決定就好，我自己覺得（吃得多但吃不胖）才叫大胃王體質，有人覺得（吃得多）就算，那也ok啊，沒什麼好吵的吧？

除非是選手，否則一般上班族不可能長久維持一週12次健身房，我的長久是指至少三年以上。

推豪豪

豪豪超讚

@hotsauce1111 我不是選手 但也持續超過三年了也沒打算比賽喔

也有看到這一支影片 其實標題浮但內容還蠻平實的 也其實沒很誇張 差不多一個月4公斤左右 算是合理瘦 但畢竟他一日一一餐的份量抓很大 又有大胃王挑戰 所以配每日那麼多運動量一般人以他運動量一半與食量一半 應該也就可以差不多進度瘦總之 標題有點誇張 但時間上差不多是用5個月瘦近20公斤

加油g

這個有什麼好酸？他付出努力也達成了啊…

哪來完全不痛苦，每天運動3小時，還要保證能睡的好（通常吃到撐很難入睡）不然身體跟本撐不住。

我也同意樓上..有多少人能做到一天3小時運動的還一天只有一餐

一般上班族能一天30分鐘有氧就很了不起了

要不要做運動…確實是有沒有心..但就是看人習慣而已不然也不會有人選擇游泳,跑步,重訓之類的

追根究底 其實的確是豪豪說的多動 怎麼動都無所謂 多動就能維持了至於要追求體態到什麼程度 就看個人飲食跟運動量的造化了

@sea130281 健身房蠻多下班一待就是三小時的打屁聊天練 我是專心練體力頂多一個半 所以拆開來

並不認為一天三小時有什麼好說的，上班前上班後有氧加重訓4,5小時大有人在，去健身房只待三小時怎不泡泡澡就好

@backpackertw 喔

一週12次確實不是一般人

彈性上班自由業適用只是我之前練三鐵菜單也是一天2~3小時還胖

@a1121210 早九晚八 月休四天工作算蠻特數性質的XD 但上班時間很長一天上班時數 最短9小最高有過17小

推