上路帝王，無情單殺，無情雙殺! 吸奶! 哭阿!
史丹利終於下定決心開始減肥了
https://www.youtube.com/watch?v=9szZ-8ZT3u4
身體數值好像蠻誇張的
之前看館長跟史丹利直播時就有說了
史丹利真的踏進健身房了
希望他好好努力
不過....像他這樣已經達病態性肥胖的其餘網紅..我就沒看過成功的
在11:02的時候 史丹利也有提到有人說他這樣可能手術是最好的選擇
不過他拒絕了就是，想靠自己的毅力，恩....像我這種凡人
胖到超級病態性只能靠手術
但是我們史丹利何許人也!!???　世界冠軍阿！　上路帝王阿！！
能堅持一件事情拿到世界第一之人的毅力哪是我這種凡人比得上的？？
看好他能靠自己減，畢竟上路切胃帝王並不好聽．．．
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體適能點:
教練先教他用一些機械式器材，跟走走跑步機和放鬆肌肉而已
對於入門新手是挺適合的
或許可以再玩個彈力球??? 這麼大體重還是可以先加個游泳吧??

其實他只要控制飲食就可以快速減很多下來.

男生體脂52%說真的有點過分了

Lag

體脂肪：太無情了 丹利

無法控制就強制 國外都是和戒毒一樣 直接關起來 由專人送餐… 太胖是連手術都不能做的

我是覺得,阿宅給他一台VR就會變瘦了..XD

第一次看到比我還高的體脂QQ

ceca大是VR大師

當初我40還是39就已經有點身體問題了，52是什麼概念…

52%!? 相當身體有一半是肥油欸O_O

VR是超讚的有氧器械...從頭到腳動到.然後可以換遊戲(換訓練)...https://www.youtube.com/watch?v=bpaGJzpJEF4

我當初開始減肥時140kg體脂45%(小米量的)，竟然有人比我還高

勞贖

在VR板就常看到ceca大的分析，推！

我靠她5月到9月減了8公斤...達標目標體重..XD

☺

要vr不如玩健身環跟拳擊

拳擊vr就可以了，健身熱量消耗太低vr一小時六百大卡，你重訓一小時150~200大卡另外在家就可以玩,不用出門.按一按就變換遊戲.健身還很弱,遊戲少,有氧強度太低..XD然後還很貴,遊戲也很貴.自由度也低...

希望聖主健康瘦下來

哭阿!

Ceca大加油

減完了,重量沒必要下降了,練肌肉改變形狀中.不過有時候重訓後會接一個高強度有氧(95%最大心率)維持心肺能力...畢竟要跳舞比賽.https://i.imgur.com/ZpTwUVY.jpg昨天練胸+肩,就接甩戰繩...重訓後接高強度有氧,心率可以更容易飆升上去..XD純有氧需要先一段時間穩定心率到80%,才有辦法拉上95%.沒有先穩定再80%,直接硬衝,會先肌肉疲乏,但心率還沒上去..XD當然也可能是因為有氧和無氧代謝轉換的問題就是了.重訓是無氧代謝,所以後面接高強度有氧,會很順利.

Joeman減肥前算嗎？也算成功了吧雖然他好像又復胖了一些

在健身版看到房版大神