※ 引述《Wunpus (小怪獸)》之銘言：
: 如題
: 我個人是沒有肥胖的問題啦
: 只是看了這幾天的文章
: 我發現大家很喜歡砍熱量？
: 一百多公斤還是八九十公斤的很喜歡直接砍到一天2000卡然後開始說啊我要運動啊我要
斷
: 我草 你們根本不會成功吧
: 減肥不是長期的嗎？ 你們一天也吃好幾千卡然後現在直接說 不管我就是要吃兩千卡然
後
: 我只能說保證復胖啦大家可以循序漸進好嗎？
: 還看到每幾個月就發一篇怎麼減肥文的…..
: 還有不要再喝飲料了…飲料的熱量我寧願多吃白飯
: 總之熱量慢慢砍 每個禮拜自己觀察體態體重（提前是你每天都有計算你吃了什麼（app
M
: 大概就這樣 希望大家瘦下來
:

最近增肌.體重減到65.8後現在拉到67.7不過脂肪"量"下降.

依照你的定義 體重每天都不一樣 人人都是"復胖"了每天體重都起起伏伏 沒有只降不升的

人的體重一直在變化的,一天早晚會差上幾公斤...-.-

我自己是會畫一條線，超過這條線就少吃多動每天固定時間量一次體重，早晚量其實沒必要

失控 以前有用的減肥方法 不管用了 減不下來 這種很多人是年紀增長後 以前可以的吃法 反而沒用了 努力一陣子就直接放棄

體重不重要,體脂率沒有拉高我個人不認為算變胖

回到自己不想的狀態就是復胖