上個月22號時是82，今天早上是78
這一個月都執行168，假日也沒破戒。
吃的部分 中午吃公司，晚上吃健康便當跟一杯無糖豆漿。慢跑跑3休1 ，現在是6分速跑4
700然後走300公尺，心率維持165左右
目前沒滿一個月，但滿一個月時，應該可以進入77 字頭。
目前182/78.4

不會

再一個月放慢你別失望就好

好好享瘦新手福利期吧

今天也剛好減滿1個月 -3.3

蜜月期，我現在卡重卡到想哭

水份佔多數，後面水份沒得掉就會變慢了

剛開始都這樣

好好珍惜現在每天量體重都會掉的時光XD

我剛開始每天跑步時，ㄧ個月掉5公斤。現在每天跑體重不動如山。

看到樓上...我已經忘記每天進步的喜悅了XDD

體脂才是重點 體重只是個數字如果瘦四公斤 體脂沒變會想哭

一星期減1公斤，恭喜你一年後變32

一開始再瘦都很快的，等一陣子就會卡到覺得卡到陰繼續加油

一年變32…兩年?

兩年應該變兩三公斤到十幾公斤，看是用燒的還是用埋的遙想當年輕鬆騎車兩個月六6kg，然後強度拉高整整一年體重不動如山。

蠻剛好的 剛開始減這速度蠻ok的

看你體脂肪~ 一開始瘦都滿快的 後來真的會卡O_Q

不會

☺

一開始運動降超快 現在拼命運動都不動如山 請問怎麼辦

樓上t大 你的身高/體重？

剛開始會比較快 以前我很胖 然後開始減的時候 大約五個月從83到68 然後又停在這裡五個月 才緩慢地進步 繼續堅持 我最胖的時候有96 而且我還比你矮很多

4kg算合理範圍吧 過一陣子卡住再調整

這篇推文好有共鳴哈哈 真的是不動如山

你484第一次減重XD

一開始減碳水 數字很美麗

不會而且體脂沒減 體重降都是假的 看起來還是一樣胖