上個月22號時是82，今天早上是78
這一個月都執行168，假日也沒破戒。
吃的部分 中午吃公司，晚上吃健康便當跟一杯無糖豆漿。慢跑跑3休1 ，現在是6分速跑4
700然後走300公尺，心率維持165左右
目前沒滿一個月，但滿一個月時，應該可以進入77 字頭。
目前182/78.4
作者: JKL218 2022-01-18 09:47:00
再一個月放慢你別失望就好
作者:
tndh (Nick )
2022-01-18 10:47:00今天也剛好減滿1個月 -3.3
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2022-01-18 16:04:00水份佔多數，後面水份沒得掉就會變慢了
作者:
lolicone (∥○△○∥)
2022-01-18 17:01:00剛開始都這樣
我剛開始每天跑步時，ㄧ個月掉5公斤。現在每天跑體重不動如山。
作者:
monsuta (monsuta)
2022-01-18 18:44:00看到樓上...我已經忘記每天進步的喜悅了XDD
作者:
cosy (笑看人生)
2022-01-18 20:52:00體脂才是重點 體重只是個數字如果瘦四公斤 體脂沒變會想哭
作者: MadeTW 2022-01-18 21:06:00
一開始再瘦都很快的，等一陣子就會卡到覺得卡到陰繼續加油
作者:
jfw616 (jj)
2022-01-18 21:09:00一年變32…兩年?
作者:
sengtui (Sengtui)
2022-01-18 23:21:00兩年應該變兩三公斤到十幾公斤，看是用燒的還是用埋的遙想當年輕鬆騎車兩個月六6kg，然後強度拉高整整一年體重不動如山。
作者:
Ruruto49 (阿魯拖地板)
2022-01-19 15:58:00看你體脂肪~ 一開始瘦都滿快的 後來真的會卡O_Q
作者:
ycuht (YY)
2022-01-19 17:02:00不會
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2022-01-19 22:06:00☺
作者: tsitneics 2022-01-20 00:13:00
一開始運動降超快 現在拼命運動都不動如山 請問怎麼辦
作者:
nono1234 (未央)
2022-01-20 00:52:00剛開始會比較快 以前我很胖 然後開始減的時候 大約五個月從83到68 然後又停在這裡五個月 才緩慢地進步 繼續堅持 我最胖的時候有96 而且我還比你矮很多
作者:
OrcDaGG (Orc)
2022-01-24 00:09:004kg算合理範圍吧 過一陣子卡住再調整
作者:
Anda (加油)
2022-01-31 15:15:00這篇推文好有共鳴哈哈 真的是不動如山
作者:
yu1314 (yu1314)
2022-02-03 01:02:00你484第一次減重XD
作者:
kingsu (酥打餅)
2022-02-06 19:35:00一開始減碳水 數字很美麗
不會而且體脂沒減 體重降都是假的 看起來還是一樣胖