小妹開始用啞鈴做上肢及下肢的訓練也已經幾個月了，這幾週早上起來不知為何手掌會覺
得僵
硬疼痛，尤其是右掌，得用左手按摩右手，然後漸漸恢復正常功能。
想問大家這種情況要怎麼解決，是否是啞鈴動作做錯造成。我1月初開始用新啞鈴，中間
有保護層，比之前的啞鈴材質好，所以很難理解造成這問題的原因，有去看醫生，但英國
的醫生崇尚自然療法，只叫我按摩而已也沒提供其他方法。
有人也有相同的經驗或能建議要怎麼做嗎？網上找不到相關資訊。我一週啞鈴訓練大概5
到6天，分兩次一次半小時到45分鐘。
先謝謝幫忙！

有可能扳機指，試著放鬆前臂看看

剛看了下資訊，我右手小指確實在彎曲時會有喀的聲音，持續一陣子了。感謝回應，在想不停止重訓要怎解決

會不會是睡覺時壓到身體一側導致麻痺?

我大部分是仰睡而且很少動，應該不是

我前陣子也有這樣的症狀，有時候手掌麻痺想要握拳還會卡住，透過按摩手掌手臂肩膀跟胸部等肌群，大概三週後就恢復正常了

物理治療師看看

感謝，我多按摩看看，之前看物理治療師，也說按摩