努力持續運動了好一段時間(之前疫情休息胖超多的拉)，之前主要都是以有氧運動居多，
最近才開始要做重量訓練，希望身材看起來線條美點
最首要就是要消滅腰後哪兩坨肉肉，我想問看看有什麼運動姿勢推薦的呢???(跪求)

走進一家醫美診所，開口詢問抽脂手術

沒有局部瘦身 請洽醫美

東榮牌減肥刀

love handle

那兩坨是最難的，你看健人喬伊也是超明顯真的很在意只能靠手術

減不掉啦 先體脂10%看看

恭喜，你問的是最難的部分，就練吧

飲食降體脂可能最實在......

腰間肉 很難很難 體脂肪夠低有機會會不見但是體脂一增加就又出來了 醫美物理手段可能是最划算的方式

蓋伊才對，我上面打錯了

蓋伊有兩坨肉？？我剛特地找照片 我對脂肪的定義是不是太寬鬆？

肚子肉也很難消...就有氧時間和強度拉長看看

Love handle 有些人好像就算體脂到個位數還是會有 只能靠溶脂

蓋伊明顯是說何時的事？

好像是一年多前的youtube吧他說他體脂終於減到11%，但腰部的肥肉還在大概是這樣，憑印象

不怕累的話，可以先重訓搭配HIIT和戰繩，之前去萵苣看朋友都這樣瘦很快，不過他現在體脂低要換別的方法了

168+波比跳

雖說是首要目標 但那邊是後期才可能完全消掉的地方QQ

全身最難的就是那兩坨…能消失你就成功了

抽脂

有聽說朋友去打立倍塑，有人也有打過嗎??

原來這邊是最難的 = =

局部都是基因，只能接受或醫美

看基因 我瘦下來初期完全沒運動 但這兩塊就已消失

真的看基因，我怎麼肥都不會長胖這位置，我娘產後肥胖也沒有胖這兩坨

我也是運動健身了一段時間，也是沒太多起色@@後來去打立倍塑，我覺得相當有感

基因決定那兩坨最後減掉...

我是有朋推薦我去聖宜打立倍塑，我覺得真的有消一些好奇大家也有去哪家醫美嗎??

我斷食+戒糖 腰圍小了一大圈運動只有騎腳踏車跟走路而已 完全沒重訓個人經驗是 飲食控制比較重要 運動只是輔助