大概半年前開始健身
因為每次健身完都太累了頂多在健身房沖個澡就會馬上飛奔回家
之前有聽說盡量要做一些放鬆肌肉的和緩運動再走比較好
真的每次都超級腰酸背痛，但還是很懶得伸展QQ
後來想說剛好母親節有下單一台OGAWA的按摩椅(減壓沙發)
想來問一下類似這樣的按摩椅適合健身後用嗎?
想知道對肌肉放鬆有沒有幫助
或是健身後按摩會不會對身體有影響
(PS.看莫莉那個身材代言按摩椅...真的會直覺想到健身完直接躺上去超讚)

沒啥用 不如買花生球

建議洗好澡再躺

Ogawa最近廣告很常看到 看起來真的超舒服

我家有Osim按小腿的機器 有一次我想說來用看看好了 按完之後我小腿一堆瘀血…

可以按啊 只是效果不會比手按跟伸展運動來得好 但

不會不能按摩啦 本來就要把乳酸堆積的地方揉開

之前有去專櫃試躺到這台欸XD按壓力度很足，球體超立體適合我這個喜歡按大力的，尤其小腿氣壓，我的肌肉又酸又爽

肌肉我不知道但是可以放鬆心情

腰酸背痛代表訓練姿勢錯惹吧 要調整要看椅子按什麼地方 練完深蹲 回去按背也沒效果

家裏有一台，很廢最後變成我家貓皇的睡覺椅

我就是不做伸展運動然後整天洗完澡就躺在上面爛的類型

痠痛多半來自於乳酸堆積,少部分的肌肉破壞,按摩伸展主要是減少乳酸堆積,至於按摩椅個人覺得沒什麼必要,確實的做好低強度緩和跟伸展足矣,當然消費能力夠的話想促進經濟發展廠商會十分感謝你

誰跟你乳酸堆積什麼年代了還在乳酸堆積

按摩根拉伸施力方式不同按摩對局部氣血循環有幫助，拉身是拉整條肌肉跟筋、膜拉伸->直接，按摩->間接，效果是這樣。

家裡放不下按摩椅XD平常去WG練完只能用滾筒放鬆做一下緩和運動 哈哈

每個月花錢專人按摩

當你看到乳酸堆積的推文建議直接跳過，20年前的觀念還不更新，乳酸早就發現幾小時內就會代謝掉了

痠痛是肌肉破壞產生的發炎反應伸展沒有用 伸展拉筋是用來增加活動度的按摩、冷熱敷才有用效果最好的是按摩

我覺得有沒有運動都很值得躺上去啊!!