請問一下,熱量的消耗跟心跳無關嗎?
因為有人跟我說同一個人,同一體重下
跑5k,跑20分鐘跟跑30分鐘,消耗掉的熱量都是相同的
可是根據我的gps表算出來的
同樣時間距離下,心跳比較高消耗熱量會高一些
同樣距離之下,跑久一點,消耗的熱量會高一些
還是說這些都是誤差值之內
同樣跑5k不管快慢,心跳高低,消耗的卡路里都一樣?

同一台機車，同樣5k，騎20分鐘跟騎30分鐘，消耗的油量一樣嗎？

GPS應該是用公式推的，公式裡可能有心跳一般也可能用最大攝氧量推你朋友可能是用作功推的，才會得出那個結論更正，公式可能是基於平均心率去換算的

基本上他講的也沒錯跑20分鐘跟跑30分鐘是差不多的如果你一個星期跑3天..每次都20分鐘或30分鐘每天吃一樣的東西我不覺得一年後跑30分鐘的那個會比較瘦人體就是那麼有趣每天的話,可能勉強還有差異但是不敢保證因為那10分鐘...可能他走路30分鐘就補回來了如果你要以理論來說..是對的但是實際操作....是看不出效果的不然你看以前的人的操作..剛開始減肥一個月瘦5kg一樣的事情每個月都做50kg的人不就10個月瘦成0kg理論上這是成立的基本上這也沒什麼好討論的..除非你要寫論文那你找錯地方了你覺得多跑10分鐘比較好..那就去跑..

用轉速比喻心跳的話 同樣距離速克達比檔車耗油

無關 請算做功量 不然我在家看A片心跳也會變高

我沒要寫論文啦,只是好奇問一下!因為有時後跑15k,熱量差距跑1小時15m824卡,有一次跑1小時20分卻可以1000卡

你可以試試手錶設戶外慢跑模式 用走的十分鐘跟用跑的十分鐘看看哪個熱量消耗大

怎麼可能一樣...不同的跑速肌肉需要燃燒的能量就不同

用作功量算熱量是錯的

用做功量去換算熱量消耗才是準確的吧

走1公里跟跑1公里消耗的熱量是差不多的

如果用作功量算，跳繩半小時跟坐著玩電腦半小時的作功差不多但熱量哪個消耗多應該很清楚吧

跳繩會讓身體離地 打電腦不會 做功是這樣算的嗎?

跳繩和坐著玩電腦消耗相同 那我可以發明勇動機了

作功一定來自身體的能量，但轉換比例多少未知。一般來說會有3/4廢熱讓體溫上升，但未訓練過的比例可能更高

我是不知道跑步要怎麼算作功量，但是自行車上的器材“功

如果已經有運動習慣的人，看作功一定是比較準的估計

率計”可以把騎車時作的功計算出來，作功在換算成熱量應該是相對準確的吧，說作功不准我第一次聽說。

我更正我的說法，應該是只用作功量推測熱量消耗不是對的我不認為作功量相同的情況有其他變因不影響熱量消耗

相同的條件下,多跑多消耗卡路里...

以騎飛輪為例，哪怕時間跟距離都相等坐著邊滑手機邊踩跟屁股離開坐墊踩兩者作功量一樣，但產生廢熱一定不一樣那是不是不能排除運動者動作效率可能是影響熱量消耗的因素

作功量就是死的，你說坐著划手機跟站著騎，這就是強度差異，如果設定相同作功量，用不同強度去達成，在其他條件不變的情況下，消耗的熱量就是一樣，只是低強度需要更多時間才能達成同等的作功量。

如果騎的時間跟距離相等，代表兩者騎的速度沒有差異，阻力也設定一樣就帳面數字來看強度一樣單純只讓騎車姿勢不一樣，我相信兩者熱量消耗還是不同，不會因為作功量相同導致熱量消耗一定相同但是這個情況使用心率跟最大攝氧量來推估熱量消耗，是可以反映出差距的我想表達的就是作功量推估熱量消耗需要比較多平滑假設，實際上無法得出作功量相同熱量消耗必然相同的結論可以的話加入心率跟最大攝氧量輔助會得到更好的估算結果

如果單就從自行車使用的功率計來說，功率計是把你踩踏的

如果能夠感測踩的力道，確實會比只考慮速度、距離、時間準

若是騎腳踏車，距離一樣，作功基本上也是一樣的，所以消耗熱量一樣但跑步就不一定了，牽涉到跑步的經濟性

腳踏車有風阻問題，就算是純平路無風的情況，理論上是速度越快耗能越大（相同距離） 實務上還有順逆風，紅綠燈起步。沒有聽過用總距離來估熱量消耗跑步反而有體重*距離=消耗熱量的說法準不準不知道，但我曾經實驗過用5分速和7分速跑10K.Garmin 手錶估出來的值很接近（garmin用心痛估的，但準不準也是未知，起碼對的起來）

你應該研究手錶如何計算然後在什麼樣的動作下...手錶感應的數據會更多你怎麼知道你每次跑步手的動作都一樣！

Garmin 手錶沒有公佈算式啊，他只有說明依照心跳和他們自己的演算法。 但我騎車有功率計，和garmin算的數值有長時間對照過，起碼有他的可信度（garmin大概熱量多算5%）我是覺得起碼我可以當它是有一定的可信度的

肌肉量