作者:
jpopo0543 (恰普 cha gu)
2022-11-14 13:13:50各位前輩好
目前遇到一個問題
剛吃完 大約1000卡的原型食物後
整個脹到不行
過了30分鐘後
就開始覺得肚子會餓扁收緊的感覺
然後喝水約200CC又飽到不行
是不是應該要再補吃一些呢？
還是單純食物原本體積大
壓縮後就空了
大腦錯覺導致肚子餓
好奇解惑
我也是這樣 我自己是因為消化很慢一下就飽了 但又會嘴饞 所幸也吃不了太多哈
作者:
moswu (蚊子)
2022-11-14 14:43:00直接說自己吃什麼就好….什麼原型食物….
作者: leihsin 2022-11-14 14:50:00
血糖盪鞦韆
從頭到尾都是錯覺吧，胃排空速度沒事不會自己變速你的腸胃也不是壓縮機，哪會壓縮食物然後飲控哪來覺得餓就要馬上補吃的概念
作者:
OrcDaGG (Orc)
2022-11-14 17:03:00你吃了啥 我吃完都飽到下一餐 還不太餓 害我很猶豫要不要吃
作者: ziuko 2022-11-14 19:01:00
好離奇的腸胃
作者: levs (levs) 2022-11-14 20:22:00
高GI的澱粉類嗎？血糖飆高又馬上下降導致肚餓感
作者:
ayumori (横ちょ)
2022-11-14 22:19:00脹氣人很常這樣又飽又餓
GI高低沒影響 只要三大營養素有均衡就沒事我正餐澱粉吃白飯、珍奶、糙米、地瓜，結果都一樣口感比較軟的食物 會缺乏咀嚼次數 導致吃足夠量了 飽足感還沒跟上
作者:
lalulu7 (Pauline)
2022-11-14 22:56:00會不會是吃太快？
作者:
lolwoo (呀海)
2022-11-15 11:29:00胃縐縐的感覺好像就是這樣 有時候我也會
作者: levs (levs) 2022-11-15 11:46:00
GI對有些人會有影響喔 我如果不吃正餐吃甜點 即使熱量夠也會很快就覺得餓
以生理需求來說GI高低影響可能不大，但心理跟體感很大啊
作者: boy820902 (一直忘記帳密是怎樣= =) 2022-11-15 13:18:00
吃太快或脹氣都有可能
作者: levs (levs) 2022-11-15 17:41:00
我的意思是有吃蔬菜蛋白質，碳水只吃甜食的狀況甜食熱量跟碳水數字跟我平常吃飯差不多，但會容易餓我的狀況(我的體質)糙米飯有比白米飯不容易餓像我今天中午吃烏龍麵，吃完過沒多久就還想再吃東西尤其甜食但因為知道碳水攝取夠了，我就不敢多吃，喝豆漿撐過去