如題，體脂降10%， 臉型大概會差多少啊，三個月後要參加同學會啦，目前182/78公斤，
體脂26%
目前一個禮拜運動六天，每次重訓一小時，有氧半小時。有氧是爬階梯，維持心律在160
左右
三餐飲食吃水煮餐，每天熱量攝取1800大卡，蛋白質攝取160克
請問這樣有機會三個月降到16%嗎？還是早上要再加半小時的有氧呢？降10% 臉型大概會
差多少啊

就臉頰肉少一點而已，臉型是天生的

放心 不會認不出來

看基因 大餅臉沒救

https://i.imgur.com/uVFmeqk.jpg可能要30%以上比較有效（圖是同一個人

頂多臉頰肉少一點 臉看起來尖一點吧

也看先瘦哪 我瘦是先瘦臉 臉就很明顯 臉頰肉少 變尖

先瘦哪看基因 另外聽說拉筋按摩咀嚼肌有效 (?

我兩個月降過接近10% 但我除了飲控還一天有氧兩次但重點還是你的身體撐得住嗎@@

我26降到16，臉幾乎沒差，但身型落差到人家以為我出什麼事了@@然後我也是三個月降10%，可以參考我之前的分享文

https://i.imgur.com/rDack3N.jpg39%-》18%（欸

看基因的

看基因+1 朋友降了5~6% 肚子小很多 臉完全沒變

瘦哪裡看基因，只能當抽卡一樣看運氣，不過我掉4%後就發現雙下巴不知不覺消失了，別人說我臉瘦很明顯但我臀腿還是很胖orz

短時間瘦很快的話中臉會凹 之前蓋伊他們拼減脂那集你可以看看 我短期沒減10%只減10公斤整個臉蘋果肌跟中臉都凹了 照片我找找https://i.imgur.com/vSEGwjX.jpg 剛剛想起這應該是差了10-15公斤，體脂近10%，花了一年多

洗文洗到這來了 下篇 體脂降11% 臉型差多少

我朋友肥宅 今天就靠去wg運動上教練課三個月瘦了8%體脂 臉整個消很多 不過他原本體脂就超過30了 應該是體脂夠高的話才會比較有差別

4樓那張照片除了臉型 髮量也差很多

兩個月計算的話跟你一樣26>16

看骨頭

瘦哪裡看基因，只能當抽卡一樣看運氣