作者:
akiranon (藍眼睛..)
2024-01-12 00:17:55看到一個 YTer 在說明增重菜單
主要就是吃進的熱量要大於消耗的熱量
其中有一幕的菜單是
一塊雞胸肉
一盒牛奶
一碗白飯
兩根香蕉
https://i.imgur.com/IRtXseU.jpg
我的疑問是
香蕉一餐吃兩根會不會醣量過高呢？
作者:
minoru04 (華山派巴麻美)
2024-01-12 00:59:00我的疑問反而是這麼難吃的組合要吃多久？
作者:
Radiomir (Radiomir)
2024-01-12 03:09:00吃堅果或喝橄欖油, 簡單粗暴...也沒有飆血糖的問題~
能吃多久+1 要增重 煎一塊雞腿排或是做綠咖喱來吃不是更爽嗎
作者: bear1414 (story) 2024-01-12 12:42:00
卓叔? 你這幕是講補充餐還是正餐
作者:
youGG (Denzel)
2024-01-12 13:27:00要增重就勤練多吃，不用糾結那麼多，碳水、蛋白質、脂肪吃夠比較重要
作者: doomster562 (我願做個豪洨孩) 2024-01-12 13:53:00
目標是增重不是減脂，沒差吧或是你覺得有更好的熱量來源？
作者:
s2500205 (KingWon)
2024-01-12 14:49:00增重菜單，碳水本來就要多
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2024-01-12 16:58:00首先要看他一天吃幾餐
作者:
akiranon (藍眼睛..)
2024-01-12 20:23:00主要是怕吃久血糖會不會偏高.所以多慮了？
作者:
acesslai (acess)
2024-01-13 07:04:00練多有差那一點血醣？都吃原型食材，不會飆到哪裡去
作者: shane24156 (噴水紳士) 2024-01-13 09:00:00
香蕉糖量哪裡高 除非你都吃過熟得
作者:
ro123eo (魯宏)
2024-01-14 18:09:00增重碳水比例本來就會拉比較高
作者: Angety421 2024-01-19 14:01:00
這仙女餐吧，增重????
作者:
Anda (加油)
2024-04-04 11:26:00他就是要增重不是嗎？？？