[討論] 增重菜單 akiranon PTT批踢踢實業坊

作者: akiranon (藍眼睛..) 2024-01-12 00:17:55

看到一個 YTer 在說明增重菜單
主要就是吃進的熱量要大於消耗的熱量
其中有一幕的菜單是
一塊雞胸肉
一盒牛奶
一碗白飯
兩根香蕉
https://i.imgur.com/IRtXseU.jpg
我的疑問是
香蕉一餐吃兩根會不會醣量過高呢？

作者: minoru04 (華山派巴麻美) 2024-01-12 00:59:00

我的疑問反而是這麼難吃的組合要吃多久？

作者: Radiomir (Radiomir) 2024-01-12 03:09:00

吃堅果或喝橄欖油, 簡單粗暴...也沒有飆血糖的問題~

作者: rupg4vupskin (阿羅) 2024-01-12 03:32:00

增重為啥怕醣量太高？還是你有慢性病要控制

作者: kkotokyo (實驗加油) 2024-01-12 07:33:00

沒纖維。是覺得母湯

作者: Jianshichen (無) 2024-01-12 11:27:00

能吃多久+1 要增重煎一塊雞腿排或是做綠咖喱來吃不是更爽嗎

作者: excercang (啦啦啦) 2024-01-12 12:07:00

這仙女餐吧，增重????

作者: bear1414 (story) 2024-01-12 12:42:00

卓叔? 你這幕是講補充餐還是正餐

作者: archangel (小林老闆) 2024-01-12 13:26:00

增重為什麼要那麼難吃，要健康吃堅果

作者: youGG (Denzel) 2024-01-12 13:27:00

要增重就勤練多吃，不用糾結那麼多，碳水、蛋白質、脂肪吃夠比較重要

作者: doomster562 (我願做個豪洨孩) 2024-01-12 13:53:00

目標是增重不是減脂，沒差吧或是你覺得有更好的熱量來源？

作者: s2500205 (KingWon) 2024-01-12 14:49:00

增重菜單，碳水本來就要多

作者: iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿) 2024-01-12 16:58:00

首先要看他一天吃幾餐

作者: akiranon (藍眼睛..) 2024-01-12 20:23:00

主要是怕吃久血糖會不會偏高.所以多慮了？

作者: acesslai (acess) 2024-01-13 07:04:00

練多有差那一點血醣？都吃原型食材，不會飆到哪裡去

作者: shane24156 (噴水紳士) 2024-01-13 09:00:00

香蕉糖量哪裡高除非你都吃過熟得

作者: ro123eo (魯宏) 2024-01-14 18:09:00

增重碳水比例本來就會拉比較高

作者: Angety421 2024-01-19 14:01:00

這仙女餐吧，增重????

作者: Anda (加油) 2024-04-04 11:26:00

他就是要增重不是嗎？？？

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