去年初確診過後身體狀況變得很差，原本以前都一直有在動維持身體健康，但一次確診就感
覺像是全部清零一樣很傷心。
頹廢了一陣子之後，開始每天運動計畫，溫度比較高的時候都還好，但進冬天以後運動的長
度跟強度就開始指數增加，究其理由是我覺得運動沒滿頭大汗會有沒動到的感覺還有我適應
了一個強度後就會不斷往上加強度沒止盡，結果就是在這冬天我不斷重複扭傷、拉傷的同時
體重也不斷下探（現在174/51），我個人是養成一個習慣後若有一天沒做就會渾身難受的類
型，因此不管當天身體狀況如何或者回家已經很晚了我都是照樣運動，好幾次拉傷、扭傷痛
到不行走路都怪怪的還是照樣咬牙動。
到這個月開始身體狀況變得莫名的差且淺眠，一直有種要感冒不感冒的感覺，我照樣繼續不
斷每天動結果開始咳嗽接著胸悶，而且一天還比一天嚴重，去看醫生後理所當然被罵了，雖
說多少有點自覺，但真的被醫生強烈要求才停下來，回顧這冬天有許多警訊但還是執意繼續
，真的真的深刻反省。
作者:
leejones (jones)
2025-01-25 17:39:00又一個流汗才有運動到.....，冬天運動本來就比較不容易流汗，那夏天全身汗不就隨時都在運動？
作者:
NICK992 (專注天性熱情所在)
2025-01-25 17:58:00又不是打藥仔能瘋狂不停練,天然不打藥過度訓練會免疫下降
作者:
hondata (貼布R)
2025-01-25 19:48:00我只要快感冒 就直接急診打點滴睡半天 隔天全部都好了
作者:
minoru04 (華山派巴麻美)
2025-01-25 20:38:00要流汗還不簡單 窗戶關著先塗熱力膏再穿厚一點
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2025-01-25 20:53:00哇
作者:
Radiomir (Radiomir)
2025-01-25 22:05:00懂得放下才能細水長流
哥 你這是矯枉過正吧 我自己都佛系去wg運動 本意維持身體健康 你這越練不是越糟麼 該休息要休息
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2025-01-26 08:29:00休息是訓練裡很重要的一部分，大部分訓練的收穫都是有完整休息後才能收割，不然你其實只是瞎練徒增傷痛，現在科學化訓練已經不是早期操死你的那種方式。訓練、營養、休息，不要受傷，你才能持續進步。
你只有身體在動，腦子沒在動，強度用流汗當指標？運動到受傷就是異常了，停下來增進運動知識
作者:
ZOTA15 (爵!!!!士!!!鼓!! )
2025-01-26 14:18:00冬天重訓都不流汗，超爽的
作者:
melzard (如理實見)
2025-01-27 12:12:00沒有把休息排入課表就會變這樣 休息很重要 身體沒休息怎麼幫你把肌肉做出來你應該做的不是用流汗這個沒意義的方式去判斷而是用數字來設計自己的運動項目 做多了受傷反而要荒廢更久等傷好你太急了
作者:
toshism (奇天烈)
2025-01-27 22:42:00莫名的一堆奇怪堅持...
作者: hottie (hottie) 2025-01-28 15:56:00
你這是運動成癮吧，才會停不下來
你就像工人做苦工一樣 身體受不了為了生活還是要做久了就全身是傷 你把運動搞成勞動 蠻屌的
作者:
kissung (天堂鴉)
2025-01-30 21:27:00過猶不及～～剛剛好就好了
作者:
Qtrad (why)
2025-02-02 16:49:00有反省都好阿
作者:
b14011030 (愛喝咖啡的八腳爬爬)
2025-02-06 11:45:00職業選手靠運動賺錢的，如果狀況允許的話都不會選擇帶傷硬操了，更何況我們這種動興趣的業餘運動愛好者要懂得放輕鬆放過自己，能夠活蹦亂跳到一百歲才是超級大贏家
作者:
hdw 2025-03-08 04:04:00所以要計算時間或者次數，量很重要有做完目標量就可以休息了，有餘力就多做一點點也不要貪多