※ 引述《sp89005 (リリース リコレクション)》之銘言：
: ※ 引述《Chang (老張)》之銘言：
: : 其實我一開始也不敢，因為我胃不好，
: : 但漸進式的實行，發現其實還可以，就慢慢的增加時間到16/8了，
: : 偶爾12/12，六、日跟家人一起，就是正常的飲食(作弊日)，
: : 所以認真說，一星期只有16/8五天，但效果也不錯，半年就掉了八公斤，
: : 而且感覺人變健康了。(不會像之前常常精神不好)
: 其實就是飲食習慣改變啦
: 不過我是主張 不餓就不吃 餓就吃的類型
可以，找到適合自己，不危害健康的方式都好。